心智訓練三部曲，讓你成為更好的自己

五年前，我開始撰寫《我，跟自己拚了！》，也就是我的第一本書。我提出兒時起從偉人身上學到的啟示，整理為一套有系統的方法，用來激勵別人，盡力協助他們取得想要的成功。當時我發覺這真是能投注一生的志業，可以發揮熱忱，協助別人變得更好。《我，跟自己拚了！》跟後來的續集獲得熱烈回響，我既驕傲又開心，成千上萬的挪威人讀過這兩本書，不斷有新讀者加入。在我寫這本書之際，前兩本書已經翻譯為十三種語言，可見我的想法與點子頗受讀者接受。其實我並沒有提出多了不起的新想法，只是多方彙整點子，但讀者喜歡我的表達方式，從而想活得更有意識，甚至還嘗試書中的心智工具。當我聽到讀者因為這兩本書而把人生變得更好，我實在大感振奮。我樂見讀者展開新人生，大步往前飛躍，但基本上，一步一步慢慢前進，才是開創長期改變的最佳方法。

《我，跟自己拚了！》提出實用的心智工具，協助你離開河流，朝正確方向前進，攀上嚮往的高峰。為了達成這目標，首先你絕對要有一張地圖，然後要設定目標，讓目標指引出方向。此外，你也需要一副望遠鏡，有時才能宏觀檢視人生與自己，弄清你是否走在正確的路上。

你在山裡健行時也需要高度計，畢竟你必然得爬上爬下，但不必害怕下坡路——任何上過山頂的人都知道山間必有谷地。你當然不可能從一座山峰直接跳到下一座山峰上，而兩座高峰之間的山谷自然比較深，深過兩座矮丘之間的小谷地。正是這種高低對比，讓隨波逐流以外的人生無比精采。你想去哪裡，就選哪裡。

接下來，你需要出發了。《我，跟自己拚了！2挑戰地獄週，證明我可以！》（譯按：之後簡稱《挑戰地獄週》）讓你測試心智工具，加以檢視效果，藉由實地挑戰地獄週獲得衝勁與動力，替自己的能耐設定更高的新標準，證明你辦得到。這本書則能推你一把，也許讓你脫離河流，也許讓你改變人生旅程的方向，最終走出截然不同的旅程，來到完全不同的地方。你要抓住這個改變人生的機會，選擇一座攀得上的山峰，明白你能離開河流，也能離開山谷。