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〈管好你的憂慮〉
 
就在你努力鍛鍊勇氣時,或許會發現自己老是憂心忡忡。Worry(憂慮)這個英文字源自古德語,原來的意思是choke(窒息)或strangle(扼殺)。憂慮是有毒的一種情緒狀態,有時確實會讓我們感到窒息,即便所擔心的事情大都不會發生,但多數人還是會花很多精力去擔心生活裡的那些「萬一」。我們經常會發現自己老在想著各種威脅、陷阱和失敗──這是一種類似恐懼的心態,它會驟然湧現,把你往後拉,害你無法展現潛能。
  
所以察覺出自己的憂慮並了解它的症狀,這點對你來說很重要。焦慮和拖拖拉拉都會讓你無法發揮領導潛力。長期憂慮不只會在你最需要行動時拖累你,也會害你搖擺不定,阻礙你達到目標,粉碎你的夢想。更糟的是,憂慮甚至可能惡化你的強迫性行為和自暴自棄。
  
MAP有個客戶,她是公司的人力資源副總,但一直跟頂頭上司處不好,因為執行長就是聽不進去這位副總對管理團隊的建議。她覺得沮喪又擔憂,不知如何跟上司好好溝通,最後只剩下滿心的憂慮。後來MAP教她把精力放在她能控管的領域和工作上,才降低了她的壓力與焦慮。
  
事實上,我們都在跟憂慮奮戰。所以,試著勇敢地拋開你無力插手的事,就此歸零,回到你可以管得動的事情上。
  
以下的幾點建議或許能幫你擺脫焦慮:
  
一、要知道憂慮解決不了問題:有些人無法走出憂慮,似乎樂於活在自己的焦慮裡。也有人認為未雨綢繆、防患未然是對的,時常去預想未來可能會發生的事,萬一成真的話就不會措手不及。於是,為了解決對未來的恐懼,便把憂慮當成一種策略。他們焦慮的大都是還沒發生的事,更糟的是,他們花很多時間煩惱的都是一些不會發生的事。所以你學到了什麼?凡是會浪費你時間、精力和珍貴資源的事情,只會對你和你的領導能力造成破壞。切記:你要管的是關鍵的「少數大事」,而不是那些不重要的「多數瑣事」。
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