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春季電腦展
內容連載 頁數 5/7
所以,我在此聲明,不管這本書的內容如何,只要讀者覺得不合,千萬別照單全收。打從心底認同自己的感覺才是最重要的,最終才能達到「自我和諧」的狀態。

這也是激勵治療的原則「任何時候都要相信自己的感覺」非常重要的原因。

舉個例子,幾年前我曾經在一場獨立創業者的學習講座上,講授關於激勵的課程。當時,我的講題是「有充足的休息才能提振幹勁」。

在講座中,我設定了一段時間進行小組討論,讓參與者思考「為了讓身心獲得充分休息、重新找回幹勁,該如何享受下班後的時間」。

接著,我說:「不過,睡前喝酒反而有礙睡眠,讓身體無法獲得深度休息,這是經過科學證實的,所以,請各位思考利用酒精以外的方法放鬆身心。」

與會的學員們討論了一會兒,紛紛提出「看喜歡的搞笑節目」、「做些簡單的瑜珈運動」等等各種意見。後來,一名男學員舉手提問:「對我來說,下班後喝一杯小酒,就是我放鬆身心的方法啊,這樣也不行嗎?」

我想了一下,回答:「不,沒有不行喔。我覺得這是你真心認同的方法,這很重要。我收回剛才說的,對你而言,只要能夠放鬆身心,即使是喝酒,只要順從本心就好了。」

那一次的經驗也讓我上了一課。原來,即使有科學根據,也不見得所有事情都一體適用。

因為,對於那名學員來說,下班後喝一杯就是他消除疲勞、恢復幹勁的方法。當我說「科學實驗證明,酒精有礙睡眠……」想必他也無法認同吧。

倘若他事後勉強自己不再喝酒,說不定反而造成壓力,消磨了他的幹勁。

當然,如果飲酒過度、酒精成癮那就另當別論了。在此之前,與其相信科學上的證據而隨意放棄自己的激勵模式,最好還是聽從內心的聲音,選擇適合自己的方法。

不要盲信科學

任何事物在科學方面的研究都有一定的可信度。只是,現實中的人類社會十分複雜,社會變遷的腳步也非常快,所以並沒有能夠對應任何時代的完美理論。

例如,為了賺錢或事業有成、獲取名聲等誘因而努力工作,這些稱為「外在動機」;因為自己感興趣或無人強迫、純粹自己想做而努力工作,稱為「內在動機」。我想,各位都聽過這樣的說法。

一般認為,想要在短期內激發幹勁,靠金錢、名聲的「外在動機」確實有一定的效用,但就長期來看,最好要有自動自發的「內在動機」才能持續下去。如果單看這樣的說法,與其靠外在動機,擁有內在動機才是正道。
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