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圖書週年慶_領券版
內容連載 頁數 5/6
在餐廳叫侍者過來、打電話叫水電工,諸如此類日常所需,對我而言都是艱鉅挑戰,造成無比的壓力。我知道我的孩子錯過了許多童年樂趣,因為我無法在校門口與其他家長互動,所以會來家裡和他們玩的朋友少之又少。如果在街上有陌生人和我說話,我會僵住,無法開口。去美髮院是一場噩夢,如果碰到認識的人,即使我把他歸類為好朋友,我仍會想要躲起來,因為我不知如何熬過那段時間。
 
擺脫選擇性緘默症是一條漫長而艱苦的道路,至今,我尚未走完。我能夠逐漸克服害怕被注意與被評論的壓力,主要是因為基督教的信仰。我還記得靈光乍現的那一刻。那天,我推著嬰兒車,走進一家商店,像往常一樣害怕碰到熟人。突然,我頓悟了──我相信上帝愛我,祂比任何人都瞭解我,祂創造出這樣的我必定有祂的目的。所以,如果別人不瞭解我、不喜歡我,或是認為我不好,他們一定是錯的!
 
從此以後,每當在社交場合中,我都會不斷地告訴自己:「我不必為我是誰或我說什麼而感到丟臉。」每當我無法開口,或是擔心講錯話,我也會練習不再說自己是「怪胎」,或者說「我討厭自己」。我用正面的話語來取代:「或許我說了蠢話,但是沒有關係,我不必是完美的。」
 
我在二十五、六歲時,也接受了很棒的諮商。當時,我的心理問題已經影響到生理的發聲部位。我的聲音氣若游絲,講電話有困難,並且影響我擔任產前檢查講師的工作。諮商師幫助我思考,我們所說的話以及我們說話的方式,如何形成自我認同,還協助我處理低自尊的問題。
 
我開始為自己設定每日的挑戰。恐懼已經控制住我人生的絕大部分,這個事實愈來愈令我挫折和沮喪。所以我每天都做一件令自己害怕的事,例如:打電話、開車繞圓環,或是在學校操場向一位媽媽打招呼。漸漸地,這些事情累積起來,真的改變了我。我甚至克服了長期以來對於蜘蛛的恐懼,讓家人驚訝不已!最終,我決定再也不要只因為害怕,就拒絕嘗試任何事。
 
三十幾歲時,我開始做公開演說,驚訝地發現自己不但喜歡這麼做,而且事實上還頗擅長!和別人聊天時,一開始儘管很困難,但是後來也能聊開。現在,我在許多場合進行演說,包括研討會、地方電台,甚至是我們鎮上的嘉年華會。
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