也許是抉擇時考慮得不夠周詳；也許是過於依賴別人的幫忙也說不定。任由每天這樣隨波逐流地過，良好的習慣永遠也無處著床。
   
如果您此後想要好好抓住好運，也想要改變自己的人生，那麼，從現在開始，您就必須試著慎重思考，這一秒的決定會將下一秒鐘帶到哪一個方向。您將會發現，眼前的選項比意料中還要多上許多。
 
身體健康的幾個原因
 
我之所以年過九十，還能滿足地過著愉快生活，是因為我身心兩方面都非常健康。接受身體檢查時，除了膽固醇指數稍高之外，其他數值都無任何異常。
 
但是，我在本章開頭時曾提過，童年時代的我，體弱多病。我今天身體仍如此健康的原因何在？
 
其中一個原因，是從青少年時期開始，我就養成了﹁粗茶淡飯﹂的習慣。我們成長於戰前糧食嚴重缺乏的時代，這是豐衣足食的今天所無法想像的。戰爭初始，不用說白米，砂糖只能拿到可憐兮兮的一點點配給，配到的鹽自然也少到極點。偶爾，糧食多一些的時候，也絕對不能一次吃到飽，而要錙銖必較、預留幾份給明天與後天。
 
大概是因為曾經艱困地走過那樣的年代吧。待糧食不足問題解決之後，我也不曾隨意吃到飽；當飲食奢華浪費的時代來臨之後，我也不曾暴飲暴食過。再如何美味的食物，我也淺嚐即止、絕不過量食用。我想，這些都是小時候的食糧荒所培養出來的。
 
不僅是我而已，由我所發起「新老人會」中，有許多七十五歲以上的老人，我發現身體健康的他們，大多是拜粗糙的飲食習慣所賜。
 
年輕人會說：「粗茶淡飯，多麼無趣又無味！」可是，只要心存對大自然賜予的感恩之情細細品嚐，即使乍見之下樸實無奇，心中仍然可以充滿幸福。結果證實，這樣的飲食方式，對身體才是最佳策略。還有另一個證據，現在大家紛紛重新審視昔日飲食習慣的優點，並有許多暢銷營養書籍解說詳盡，儼然形成另一股飲食風潮。
 
任何事情都應該避免過猶不及。因為卡路里、鹽分或糖分的過量攝取，導致罹患高血脂、糖尿病、心臟病等生活習慣病的患者大量增加，這些當代人的現況，大家已經相當熟悉了，無須在此多作贅述。