同樣的，我對於七十五歲以上的老人們，有一種人人皆勤奮工作的深刻印象。偶爾到鄉間去，常看見老人家在田裡活力十足地工作，其幹勁較之小伙子，不遑多讓。老人家的家人也許會認為「該是在家享享清福的年紀了……」，但這些工作都是從年輕時就每天做慣的，不好好揮灑汗水，反而覺得全身不舒服。而工作的習慣，正好是健康生活中不可或缺的重要元素。
 
也就是說，健康的生活中，持續良好習慣是極為重要的。說到習慣，絕非困難之事，而是一種生活中的節奏。上班族在辛勤工作之餘，也一定要每天準時下班；再怎麼忙碌的人，每天也要有適度的睡眠與正常的飲食。
 
每日不斷反覆的生活方式就叫做習慣。健康的秘訣，正隱藏在這些天天重複的節奏中。