自己的「心」交由自己決定！

每當有霸凌事件發生的時候，往往會有人開始討論，這一切都是「心」的問題。

話說回來，也有人說「自己的心交由自己決定」，
但是「心」又是怎麼一回事呢？

因為我們沒有辦法用肉眼看到自己的心靈如何運作，所以也很難用文字說明「心」究竟是怎麼一回事。

不過，首先就讓我們來看看「心」是怎麼形成的吧。

其實，會對我們的心產生直接影響的，大概是以下的三個要素。

要素1：環境

影響心的第一個要素，首先讓我們來談談環境，
比方說「天氣」。

房間好熱啊→感到煩躁（壞心情）。
從早上開始雨就下個不停→懶洋洋地提不起勁（壞心情）。
今天一大早就晴空萬里→真是舒服（好心情）。

透過以上的說明，想必各位也能明白，以環境的變化為契機，心情也會出現轉變。

要素2：過去的經驗，曾經發生的事件

接著，讓我們來看看「過去的經驗」和「曾經發生的事件」。

最近都沒發生什麼好事→心情憂鬱
今天在路上一路都是綠燈，暢行無阻→好心情
每到十字路口就剛好碰上紅燈→壞心情

各種的經驗和曾經發生的事，對我們的心情產生加分或扣分的效果。

要素3：他人

最後的要素是「他人」，我們也可以用「人際關係」來形容。

討厭的人坐在我旁邊→壞心情
麻煩的傢伙進到房間來了→壞心情
和要好的朋友一起出去玩→好心情

對於他人「討厭」、「喜歡」、「沒什麼特別感覺」的情緒會左右我們的心情好壞。

看到這裡，想必會有人覺得「原來如此，我們之所以會覺得心情不好，就是因為被這些原因（環境、經驗和他人）所影響的啊！」

我：「你怎麼了？一大早就這麼不開心。」
A：「因為啊，我一早出門就遇到大雨，衣服都淋濕了。（所以心情不好）」

我：「你怎麼一臉失魂落魄的樣子？」
Ｂ：「我剛剛去抽籤占卜運勢，結果抽到大凶。（所以心情不好）」

我：「你在氣什麼啊？」
Ｃ：「屬下都不聽我的話。（所以心情不好）」

像這樣，每當我們心情不好的時候，都不認為是自己的問題，反而怪罪到其他因素上（環境、經驗、他人），藉以保護自己。

簡單的說，就是「找藉口」。

說到「找藉口」，這實在不是什麼好事呢。

不過，既然「找藉口」不是什麼好事，為什麼人們常常都在「找藉口」而且樂此不疲呢？