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「每天做一件害怕的事。」

這是前美國總統夫人愛蓮娜・羅斯福給自己的挑戰,由於她的人生轉折,她下定決心努力克服恐懼。年輕時,愛蓮娜內向膽怯,舉止笨拙,童年也不快樂。嫁給富蘭克林・羅斯福後,她頓時成為公眾人物,結果蛻變為勇敢無畏的人,不只深受國民愛戴,國際間對她也是讚譽有加。她積極參與社會活動,被眾人視為楷模,啟發了無數世人。

你有害怕的事嗎?你是不是不敢做某些運動,像是潛水、滑雪、溜冰、傳球?還是你的恐懼偏向心理層面?比如說,不敢在大家面前說話,不敢拒絕上司,不敢改變造型,開不了口要求加薪,不敢自己料理豆燜肉砂鍋,怕蛇、怕鏡子、怕牙醫,不敢跟陌生人講話,不敢參加狂歡派對或欣賞歌劇,不敢返校上課?

每個人能夠承擔的風險上限都不同,這條線上立著一道牆,劃定了我們的舒適圈範圍。你的舒適圈多大呢?列出你害怕的事物,可大可小,一年後,再列出你克服了哪些恐懼。只要一次一小步,規律地刻意練習,你會發現那道牆退後了,舒適圈擴大了。

所以……就像蘇格蘭詩人羅伯特・伯恩斯說的:「今日便是關鍵之日,此刻即是最佳時刻。」每天做一件害怕的事,最後你可能不只改變了自己的世界,也改變了整個世界!

 
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