試閱一
【第三篇 67個足部反射區全圖解】
足底反射區──心臟】
 
●主治功效
心臟疼痛/刺痛/呼吸困難/心臟缺損/心力衰竭/心律不整/對於高血壓/中風病患的保健，也有幫助。
 
●作用原理
心臟是一個中空的肌肉器官，有4個腔：2個心房及2個心室，是人體最重要的器官，也是生命的泉源，心臟一旦停止跳動數分鐘，人便可能瞬間死亡。因此，治療或預防心臟病症，可按摩本反射區。
 
●反射區位置
左足底第四、第五蹠骨（腳趾）間縫下方約2寸的部位（約一食指腹的幅度）。
 
●適用對象/症狀
心臟病變、高血壓、中風患者。
 
●按摩手法
 
◎自行徒手按摩：以指顆滑壓法，從左足底第四、第五蹠骨（腳趾關節與中足骨）間縫部位下方到上方趾骨，由下而上定點施力約5～10秒，或滑動約3～5次。如果滑壓到反射區較硬組織之處或面積較大的硬塊，可再定點按壓5～10秒數次，讓按摩深入末梢神經，療效更佳。
 
◎他人協助按摩：
 實證：反射區組織較硬，採指顆滑壓法。
 虛證：反射區組織較軟，採指腹推壓法。
 
◎輔助工具按摩：使用潤滑油，以輔助棒由下而上推壓約3～5次。或以小圓球放在地上踩踏。
 
NOTICE!
心臟病患按摩本反射區時，可採由下而上的緩慢滑壓與定點操作，並需注意病患的疼痛反應，如果太劇烈，恐怕會造成病人的休克，操作時必須謹慎注意觀察對方的臉色與眼神狀況。
嚴重心臟虛弱的病患，避免重按，以免休克。
 
試閱二
【第四篇 50種健康問題完全應用】
女性症狀篇──手腳冰冷
 
多半與貧血、低血壓相關。長期在冷氣房、精神疲勞、身體衰弱、長期吸菸、糖尿病、心臟衰弱等，使血液無法到身體末稍，血液循環不佳。女性體脂肪比例高於男性，脂肪的熱傳遞較慢，一旦覺得冷，就難恢復原來的體溫。
 
●症狀表現
東方女性容易有手腳冰冷的情況，發冷的部位不只是腳，還有腰、膝、手肘、手腕、手指、甚至背脊等都會，這些都是活動的較多的關節部位。從十幾歲的青春期、妊娠產褥期、四十歲到五十歲的更年期女性都會有。此外，老人對於冬天的寒冷較有特別的感受，最常見的症狀，莫過於腰部及四肢發冷。
 
●足部外觀
腳趾的活動度較差，體溫較冷→對於肌肉組織的彈性都較為瘦弱。