摘文1

你的痠痛，是「走」出來的 多走路就會更健康？那可不一定！

注意過自己走路的姿態嗎？
每天我們踏出的每一個步伐，都對身體默默的產生影響：
常覺得肩膀脖子硬叩叩、腰背痠痛勾勾纏？
走沒多久膝蓋就無力、腳底足跟經常疼痛？
甩不掉蘿蔔腿、厚繭雞眼剪了又長？
腳趾被鞋子磨得紅腫、活動時關節常會喀喀作響……，
當心！這些遍及全身的外觀和生理症狀，
可能都是每天一步步走出來的。
走路究竟能為我們帶來健康，還是製造出更多病痛？
快來做個小檢測，看看自己的走路方式是不是出了問題！

【步態自我檢測評估表】

1. □腳會被鞋子磨到紅紅腫腫的，甚至磨到破皮
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

2. □鞋底兩邊的磨損程度不一致
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

3. □男性: 走路時T恤會歪向一邊 / 女性: 某一邊的內衣肩帶很容易滑落下來
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

4. □特定一隻腳的褲管容易被踩髒踩破
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

5. □走著走著襯衫就掉出褲子或裙子外
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

6. □喜歡一邊走路一邊低頭滑手機
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

7. □男性: 常把皮夾塞在褲子後方口袋 / 女性: 坐著時會翹腳
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

8. □起床時經常感覺身體僵硬
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

9. □走路時臀部會扭來扭去
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

10. □走路時會駝背
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

11. □會挺著肚子走路
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會

12. □腳底會長出厚厚的硬皮
(5) 總是會 (4)經常會 (3)偶而會(2)曾經發生過一、兩次，現在不會了 (1)從來不會