「走路很拖」的英文是foot-dragging，除了字面上的意思外，還有「做事拖拖拉拉」的另一層寓意。單純從生理的面向來看，容易拖著腳走路的人，通常有「足弓較低」的問題，伴隨而來的是大腿後側及臀大肌的緊繃，以及脛後肌和外展拇趾肌的無力等現象。人體為了自我保護，啟動代償作用後，則會造成小腿外側的腓骨肌過度使用而產生疼痛。

【錯誤步態三】走路時晃來晃去—真是吊兒郎噹？冤枉啊！

主要特徵—走路時左右晃動，常會跌跤或絆倒
形成原因—骨盆旋轉、長短腳和臀中肌無力
健康影響—容易跌跤、絆倒，以及腰部、臀部的痠痛

走路時晃來晃去的原因很多，發生的比例也很高，許多青少年走路時晃來晃去、吊兒郎噹的模樣，常會招來長輩責罵：「走個路都不好好走！」這個時候，我就要來幫年輕人說話了—走路之所以會晃來晃去，除了有些是性格反映出來的問題，另外還有一種可能，是因為「骨盆旋轉」、「長短腳」或是「臀中肌無力」所造成的。

【錯誤步態四】挺著肚子走路—臀肌無力形成的「假啤酒肚」

主要特徵—上半身往後傾斜，像挺著肚子的孕婦
形成原因—臀大肌太過無力
健康影響—經常性的腰部疼痛、肌肉拉傷，甚至腰椎關節磨損或椎間盤突出

許多年紀較長的中老年族群，走路的時候會挺著一個大肚子，上半身往後傾斜，有點像是懷孕後期時的婦女。

懷孕後期身體需要往後傾，是為了要支撐寶寶的重量。而一般人大多以為挺著「啤酒肚」走路，也是出自同樣的道理。其實，這種上半身往後傾、挺著肚子走路的步態，是「臀大肌」太過無力所造成的！