◆轉換視角，不被情緒綁架
 
在與人交談的過程中，忽然發現對方表情閃過一絲變化。
 
「他是不是覺得很無聊？」「難道是我講的話很無趣嗎？」腦海中瞬間湧現這些念頭，讓你擔心忐忑，進而失去自信。
 
而當別人大聲說話時，你便心想：「是不是我做錯了什麼事？」自以為被挨罵了，心跳加速，坐立難安。
 
不僅如此，走在路上的時候，也會因為街頭突來的煞車聲而大吃一驚；搭電車時，聽到車廂裡有孩子的哭聲，自己也跟著想哭了起來……。
 
「怎麼了？發生了什麼事嗎？」「有那麼值得驚訝嗎？」當別人這樣詢問的時候，其實只要靜下心來想想，不難明白對方只是表達他們的關心，但在自己聽來就是覺得挨罵了。
 
有些人不管發生什麼事，都能夠不為所動；但也有些人會像上述這些例子，因為一點點「微不足道」的事而耿耿於懷，心煩意亂，整日惶惶不安，甚至還受到這些情緒擺佈。
 
我個人的確也有好幾年，不，應該說有好幾十年的時間，都深受自身「敏銳的感測神經」所苦。有時候，甚至走進一個空間裡，就能立刻看見那裡的空氣分子。
 
日文當中所謂的「讀空氣」，指的是能迅速察覺現場氛圍，並採取妥善因應的方法。而我，豈止是察覺，就連「空氣結構」都能看得一清二楚。
 
「室內的空氣就像結成冰塊，顏色則是烏賊墨……」當室內彌漫著這種「空氣塊」時，就代表這個空間裡的人排斥我，我甚至還聽得見「別進來」的嚇阻聲。
 
可是，既然有人找我到這個空間來，我就不能說：「這裡的空氣結塊了，看起來不太歡迎人，那麼我要走了。」只能硬著頭皮進去。
 
一路上還得不斷推開結塊的空氣，光是前進的過程就讓我喘不過氣來，簡直像是缺氧而痛苦不堪。
 
要我在這樣的地方開會或與人討論，根本不可能順利進行。
 
實際上，我也的確不曾在這樣的情況下「為拒絕找到好藉口」，或是把事情談好。
 
我那「敏銳的感測神經」，能夠偵側到周遭環境中極其微小的事，而且不只現在這個當下，還能跨愈時空，察覺過去或我本人不在的場合中發生了哪些事，不斷在腦中響起警鈴。