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重拾熱忱──第二脈輪:生殖輪(The Sacral Chakra
 
生殖輪主要掌管情感、性慾及人際關係。
 
其原意指的是「自己的居所」,我們的生命由此而來,代表著內在的感覺。
 
生殖輪也是我們的歡愉中心,一旦生殖輪得到開發,便會本能地找到並提供我們最愉悅的能量途徑。
 
反之,當生殖輪尚未開啟,容易缺乏對情感及慾望的敏感度,人際的互動較為封閉,不擅於表達個人的感情。
 
當生殖輪過度活躍或失衡,有可能會過度情緒化和熱情,對於情感的依附也會較為嚴重,把愛情與朋友當成全世界,而忽略了身邊關愛我們的人事物。
 
Outbreath is more important, make it longer
 
吐出來的氣流比你吸進去的重要太多了,再拉長它一些。
 
──Yogi  Ashokananda
 
不知道大家有沒有做過呼吸的小實驗:比較先吐氣再吸氣,與先吸氣再吐氣之間的差異?在這個實驗中,每次我都會將自己的胸腔想像成一罐帶點彈性的鋁箔包,裡頭留有半罐果汁。
 
現在,喝膩了甜味,想要換喝乾淨無味的水,而我們只有這僅有的容器,該怎麼辦呢?
 
你有兩種選擇:一個是將半罐水直接倒進容器裡稀釋原有的果汁,這樣就可以喝到比較不甜的果汁水來解膩;又或者是,倒掉原先的半罐果汁,讓容器有一整罐乾淨的空間,再將水倒進來,只喝純淨的水。
 
用解剖學的角度來看這件事──先吐氣再吸氣,往往會感覺到吸氣更輕鬆而有效率,因為先吐氣後,胸腔的負壓會主動地引發吸氣這個動作,讓我們能用更輕鬆的方式來進行呼吸這個動作。
 
當我們混著雜質進行呼吸時,新鮮氧氣進入身體的空間相對有限。
 
而當內心還裝著那半罐果汁時,又怎能保證在面對各式複雜的生命課題時,思緒能夠透明澄澈呢?身體若堵塞了,換來的是持續上揚的體重、水腫與體液不流通。
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