此時我再仔細審視，意外發現大腿竟然變細了！原來改變使用肢體的方式，用對的力氣跳舞，再用力也不會把腿練出一坨一坨的大蘿蔔。正確使用肌肉，用腹部核心肌群的力量跳舞，因此在不穿硬鞋的情況下，我可以做到有五秒鐘時間靠腳尖站起來，這才是腿不會粗的關鍵。
 
在寶塚第一學期最大的收穫就是徹底面對自己，堅持打掉重練的決心。改變了用力的方式，調整了基本動作，還有大腿變細，穿上迷你裙非常好看的福利。之後一年，因為肌肉拉長了，我的小腿也跟著變細。
 
後來我發現許多人都有用錯力氣的問題，不只跳舞時應該要用核心的力量跳，走路也是一樣，走路很大聲的人通常小腿也會變很粗，以前我的鞋跟總有一邊磨到變形，不知不覺中一直在傷害自己的關節而不自知，關鍵在收緊小腹，重心上提，腳步會輕盈許多，儀態也會更優雅。
 
在寶塚念書期間，多次領悟到用錯力氣的可怕結果，以及用對力氣時回饋給身體的美好感受。我曾經走過的冤枉路，誠心希望所有人不再重蹈覆轍。
 
收緊小腹再走路
 
每個人都想要結實勻稱的雙腿，沒有人想要粗腿，第一步就是習慣「用腹部的力氣走路」！
 
腿粗不粗，通常觀察走路的聲音和姿勢就知道。走路很大聲、腳步沉重，或是拖著腳後跟，就是典型的用錯力氣。因為不習慣使用腹部力量，所以肚子軟趴趴、全身的重量由雙腿承受，如果走得又快又急，腿就更粗了。
 
記得腹部用力內收是重點，走路時抬頭挺胸，重心放在身體中心點，腳尖與膝蓋自然朝向正前方，用大腿的力量移動。雙腿放輕鬆往前走，不內八也不外八，邁開步伐大步走，腳板輕輕的接觸地面，練習輕盈的走路。
 
檢查自己的鞋跟，如果有一邊磨得特別厲害，表示左右腳施力不均，把鞋跟磨出單側歪斜，必須調整走路的姿勢。
 
粗腿變細有方法
 
腿不可能一夕間就變細，用對力氣、改變走路的方式，另外還有配套措施一起做：
 
一、泡腳、按摩：泡澡或泡腳約十五分鐘，雙手以乳液或按摩油，從腳脖子往上拉，稍微用力按摩兩腳各三十下，放鬆，坐在床上或瑜伽墊上，上下拍打小腿肚，拍鬆腿肚肌肉。
 
二、放鬆蘿蔔腿：先平衡好，腹部用力，用腳跟走路約二、三十步，將小腿肌肉拉長，再按摩小腿，如果手沒力氣，不妨拿擀麵棍，從腿後側、由下往上滾動，放鬆結塊的肌肉。