壓力會擾亂自律神經，導致各種身體上的不適
 
過度的壓力是萬病之源
 
若是受到過大的衝擊，長久持續處於壓力狀態中，身心上就會出現副作用。
 
例如被要求要遵守似乎難以遵守的截止期限或目標，被賦予自己似乎無法處理的工作，或若是一直輸給了競爭對手，人就會失去幹勁，變得沮喪。
 
而且過度的壓力也會帶來各種身體上的不適。
 
以「生活中發生了劇烈變動的事情」「懷抱有過於嚴重的煩惱」「持續著過忙而無法休息的狀態」這些事為導火線，將會引起頭痛或暈眩。
 
或是心臟或腸胃的狀況出現異常，或是白髮增加了，又或是會變得失眠。
 
這些全都是過多的壓力所導致，若就這樣放著不管，有時還會引起癌症、心理疾病、腦血管疾病、憂鬱症以及進食障礙等嚴重疾病。
 
過多的壓力簡直就是萬病之源。
 
保護身體健康的機制「衡定」
 
那麼過多的壓力為什麼，又是如何導致身體不適呢？
 
在說明這點之前，首先我要來簡單說明一下「衡定」（體內衡定性）。
 
生物具有衡定這個機能，我們的身體不論遭受什麼刺激或外界環境有什麼變化，經常都能保持在一定狀態以適應環境。
 
藉由口渴會注意到水分不足、在大熱天流汗以降低體溫、將體內的老舊廢物以及從體外入侵的異物等排出身體等，全都是靠著衡定的作用。
 
而衡定是由以下系統所控制：
 
‧自律神經
 
‧內分泌系統
 
‧免疫系統
 
在這之中，自律神經與人的自主意識無關，是自行運作的神經，且由「交感神經」以及「副交感神經」所組成。
 
基本來說，若交感神經居於優位，身體會處於緊張狀態；若副交感神經居於優位，就會放鬆。
 
兩者如蹺蹺板般取得平衡，藉此進行維持生命所必需的腸胃蠕動、心臟跳動、代謝以及調節體溫，若某一方過於極端地居於優位，身心就會產生各種不適。
 
此外，體內荷爾蒙的分泌是由內分泌系統所控制，免疫系統會排除體內的有害病毒以及癌細胞等異物。
 
藉由這些作用，一般都能保護我們的身體健康，但是過多的壓力會破壞此類系統的平衡，妨礙衡定正常運作。