但是，搬進新家不久，颱風來了，是一個強颱。為了保護心愛的房子，你花了一整天的時間做防颱準備。你在每一面窗戶都貼上膠布，也搬來許多防水沙袋堆疊，把前院一盆又一盆植物搬進家中。颱風離開後，你又花了一整天的時間清理善後，撕下膠帶，把沙袋搬走，清理被吹得殘亂不堪的周遭。一整天結束後，你準備繼續享受隔日的陽光和清閒。

沒想到過幾天，另一個強颱又來了，於是你又花了一整天重新做防颱準備；颱風離開後，再花一整天的時間清理；更不幸的是，一個禮拜後又有一個颱風要來。你這時候才得知，原來這個神祕小島一年四季都有颱風，每個禮拜就來一次。你實在太喜歡這個家，不願意搬走，但每次颱風一來就要花時間準備與清理，實在太耗費時間和力氣。於是你決定，要用最堅固的鋼筋在房子外築起高牆和屋頂，把你家和外界完全隔絕開來。

蓋完高牆與屋頂後，你覺得鬆了一口氣，因為不需要再去擔心窗外的暴風雨，也不需要再做防颱準備或清理環境了。你又可以花時間做喜歡的事，享受悠閒。

的確，有了高牆後，風雨進不來，但是陽光與新鮮的空氣也進不來，其他人也進不來了。漸漸地，你一個人待在空蕩蕩的屋裡，無法與人互動，你覺得越來越孤單。

●當過去的保護策略，變成現在痛苦的來源

許多人的成長過程，就像經歷一場又一場強颱。

不管你曾經歷哪些痛苦的事件——肢體暴力、情緒虐待、目睹家暴、性侵害、父母長期爭吵、父母疏忽、家中成人有藥物酒精成癮問題、父母有精神疾病無法承擔責任、住在充滿危險的地方，或是在學校遭受同學或老師的霸凌……等等，這些事件對一個人的影響，就像暴風雨一般，對孩子來說尤其劇烈。

如果這樣的暴風雨只發生一次，那麼在風雨結束後，你能夠花時間和力氣去清理和復原這些因為暴風雨造成的殘壞。但是，如果暴風雨經常發生（比方說每天發生），那麼你的身體和大腦就必須採取防護策略，以耗損最少能量的方式去幫助你面對，就像前述故事中蓋起厚重的鋼筋高牆來阻擋風雨那樣。不斷重複做防颱準備和清理善後，實在太花力氣了，你的身體承受不起，所以你需要一個最省力的方式來保護自己，那就是築起高牆。