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圖解對症按摩消百病

圖解對症按摩消百病

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根據部位和目的來選擇效果最佳的刺激方法
 
刺激穴位的8種基礎按摩法
 
刺激穴位有多種方法,可以根據部位和目的來選擇最優效果的刺激方法,正確的手法及熟練程度對按摩療效有著至關重要的作用。
 
推法
 
【一學就會】
 
以指、掌、拳或肘部著力於身體體表一定穴位上,進行單方向的直線或弧形推動的方法,稱為推法。
 
【直推法】
 
用拇指橈側緣或食指、中指螺紋面在按摩部位做直線單方向動作,稱為直推法。直推法要求動作輕快、連續。
 
【平推法】
 
平推法是推法中用力較重的一種手法,動作要求用力放穩,速度放緩。根據治療部位和病情的不同,其中以拇指平推法(又稱一指禪推法)最為常用。
 
【如何使用】
 
推法可在人體各部位使用,具有行氣活血、疏通經絡、舒筋理肌的作用。
 
拿法
 
【一學就會】
 
拿法是以大拇指與食指、中指,或大拇指與其他四指相對用力,呈鉗形,持續而有節奏地提捏或捏揉肌膚的按摩手法。
 
【如何使用】
 
拿法刺激較強,多作用於較厚的肌肉筋腱,具有袪風散寒、通經活絡、解痙止痛、去淤生新等作用。
 
按法
 
【一學就會】
 
用手指、手掌置於體表之上,先輕後重,逐漸用力向下壓某個部位或穴位。按法常與揉法結合,組成按揉複合手法。
 
【指按法】
 
用拇指、食指、中指的指端或螺紋面垂直向特定部位按壓。
 
【掌按法】
 
用手掌根部著力向下按壓,可用單掌按或雙掌按,亦可雙手重疊按壓。
 
【肘按法】
 
將肘關節彎曲,用突出的尺骨鷹嘴著力按壓特定部位。
 
【如何使用】
 
指按法適用於全身各部腧穴;掌按法常用於背腰、下肢;肘按法常用於背腰、臀部、大腿等肌肉豐厚部位。
 
揉法
 
【一學就會】
 
揉法是常用按摩手法,是用手掌大魚際或掌根、全掌、手指螺紋面部分,著力於體表施術部位,做輕柔和緩的迴旋揉動。
 
【指揉法】
 
用拇指、食指、中指的指端或螺紋面垂直向特定部位按壓。
 
【掌揉法】
 
用手掌大魚際或掌根著力於施術部位,做輕柔緩和的揉動。
 
【如何使用】
 
揉法輕柔緩和,刺激量小, 適用於全身各部位,具有寬胸理氣、消積導滯、活血化淤、消腫止痛、袪風散寒、舒筋活絡、緩解痙攣等作用。
 
滾法
 
【一學就會】
 
滾法是手握空拳,除拇指外四指第1指關節突起部著力,附著於腧穴上,透過腕關節連續的屈伸往返擺動,帶動前臂和著力部做來回不斷地作用於治療部位的一種手法。
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