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極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!
內容連載
極簡實用記憶:從大腦簡單練習開始,讓你記更多,忘更少!
Practical Memory:A Simple Guide to Help You Remember More & Forget Less in Your Everyday Life
作者:
羅布列
出版日期:
2019/09/10
內容連載
頁數
1
/5
Chapter1 最常見的記憶障礙
我經常聽見人們抱怨記憶的問題:忘記名字、車停在哪裡、每天用的東西不知道放在哪裡等等。我確信你看過這類情形,或甚至就是你自己的經驗。這些常見的記憶障礙有時描述為「老人時刻」,指的是你想不起來原本應該知道或記得事物的時刻。名稱可能會讓你以為這種情形比較常見於老年人,然而,一項趨勢機器(Trending Machine)進行的全美民意調查發現,在八百位成年人中,所謂的「老人時刻」如今在年輕人身上比老年人要更加常見。
根據民意調查,千禧一代(十八~三十四歲)明顯比五十五歲以上的老年人,更容易忘記今天的日期(15%比7%)、遺失鑰匙(14%比8%)、忘記帶午餐(9%比3%)、忘記洗澡(6%比2%)。而老年人唯一明顯比較容易忘記的是名字(23%比16%)。
面對這類數據,我們必須小心謹慎,不要假設記憶問題只發生在老年人身上。年輕人可能有記憶問題的一個原因是,現在的人比較不依賴記憶力,因為已經習慣利用智慧手機和電腦儲存或搜尋訊息,而不是靠自己的記憶。運用記憶力非常重要,因為記憶力愈訓練會愈強壯,相對的,缺乏運用則會變弱。
在本章節中,我們將探討各種不同年齡群組和各種族群在記憶方面常見的問題。不要認為聰明的人可以免受記憶障礙的影響,因為我親眼看過那些聰明人和其他人一樣,經常有記憶問題。事實上,每個人三不五十都會發生記憶失誤,所以我們應該要先學會如何處理這些問題。
1我的車停在哪裡?
在《與愛因斯坦月球漫步》(Moonwalking with Einstein)一書中,作者約書亞.福爾(Joshua Foer)只是個普通人,但因為接受過特殊的記憶訓練,後來在二○○六年贏得美國記憶錦標賽冠軍,令人感到驚奇,因為他的競爭對手是一群似乎具有超自然記憶力的人。不過事實證明,他的競爭對手實際上經過嚴格的訓練,建構了記憶力。這些競爭對手經過多年訓練,但約書亞僅在英國記憶大師艾德.庫克(Ed Cooke)指導下訓練了約一年時間。
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