序言習慣影響人生
 
你是否因為這種事情煩惱？
 
「早起持續不了。」
 
「明明開始學習英語，但是在過程中受挫。」
 
「明明想要減重，卻忍不住吃太多。」
 
「明明想要戒菸，又總是戒不掉。」
 
這些都是常見的煩惱，不是因為你意志力薄弱，也不是因為你沒有幹勁，更不是因為你缺乏與生俱來的能力，或是個性有問題。
 
那麼，為何不能如願呢？
 
那是因為你不曉得「成功養成習慣」的方法。
 
「習慣」是指，努力不懈地持續自己決定要做的事。
 
養成哪種習慣，會決定你的人生。一切取決於習慣，習慣決定了一切，這就是我在本書想要傳達的內容。
 
我身為習慣形成顧問，從企業經營者到一般員工、學生和孩子，至今總共指導過5萬人打造習慣的方法。
 
在他們當中，我看到了數不清的人的人生，因為習慣而大幅改變。
 
完全接不到訂單的業務員搖身一變，成為超級銷售員；無法對自己有自信的女性減重成功，神彩奕奕地開始綻放光芒；不睦的夫妻關係變得圓滿⋯⋯許多人因為養成良好的習慣，開始過著與眾不同的人生。
 
因此，我能夠斷定——習慣具有非常強大的力量。
 
從工作、學習、家庭到人際關係，習慣在所有場合中，會成為你強而有力的夥伴。
 
習慣是整個人生中有幫助、最強大的技能。
 
打造習慣和能力、資質無關，也不需要落伍的秉性論。
 
我身為習慣形成的專家，傳授至今的是所有人都能夠實踐、重現性高的方法。
 
此外，我納入腦科學，確立了將所有人一律擁有的大腦機能徹底活用的專業知識。
 
我介紹的習慣形成方法，和年齡、職業、學歷等完全無關，無論男女老少，對任何人都有幫助。
 
當然，對你也是。
 
只要看完這本書，學會打造習慣的技能，我保證你能夠度過理想的人生。
 
本書的內容包括：
 
第1章，解說習慣決定人生的一切。看完之後，就會明白習慣為何具有左右人生的力量。
 
第2章，闡釋習慣的真面目。你應該能夠理解，為什麼到目前為止，你的習慣會持續不了。
 
第3章，介紹養成習慣的重點。說明用來形成習慣的實踐性專業知識，像是開始習慣的具體方法和用起來不受挫的祕訣等。
 
第4章，說明貼近大腦，打造強大習慣的方法。大腦和習慣有著極強的連結，知道大腦的特性，就能夠確實培養習慣。
 
第5章，按照主題，介紹打造習慣的方法。像是早起、看書、減重、存錢等，解說如何養成許多人都想要持續下去的習慣。