chapter3　對症肌內效貼紮

Chapter1透過常見的運動項目說明身體的運作和傷害形成的原因，Chapter2則根據受傷部位帶大家了解如何對傷害進行身體評估與復健處置，最後Chapter3要告訴大家，藉由檢測評估了解到受傷狀況後，如何針對症狀以肌內效貼紮獲得需要的效果。

世界頂尖運動員都在用的肌內效貼紮

肌內效貼布是一種因不具藥性而低過敏、含有特殊凝膠與彈性織布而有高伸縮性、可長時間貼紮的彈性運動貼布。最初是希望患者可以在接受治療後，藉由肌內效貼紮延續治療的效果和減輕疼痛。經過多年的改良演進，運動員也在競賽場上開始大量使用，肌內效貼布的功能越來越受矚目，在各種運動競賽上都可以看到運動員貼著五顏六色的貼布。現在世界各國不管是醫療還是運動，都有許多肌內效貼布的使用者，不只蔚為風潮，許多患者與運動員都實實在在接受到肌內效貼紮技術的幫助。

台灣在20多年前由前奧運國手紀政女士引進後，經過許多相關單位努力地推廣，肌內效貼紮已被廣泛運用在各種運動項目上，像是網球一哥盧彥勳和高球一姊曾雅妮都曾在公開比賽時貼紮。近幾年也用於各種臨床治療，像是家庭主婦常見的媽媽手、上班族普遍有的肩頸痠痛和腕隧道症候群、讓百貨公司櫃姐困擾的小腿腫脹和足底筋膜炎、銀髮族的退化性關節炎等，均作為一種治療輔助，用以減輕患部的痛苦。

肌內效貼紮的效用

第一次接觸到肌內效貼布的人多少會疑惑，這跟一般痠痛貼布或沒有彈性的白色運動貼布有什麼不同？除了肌內效貼布材質具伸縮性、高透氣性外，還必須配合肌動學和生物力學原理，針對特定的肌肉組織（詳細請參考Chapter2）給予強化或放鬆的貼紮治療，因此需要處理的問題不同，施予的貼布拉力也不同。所以並非如同一般痠痛貼布直接貼在痠痛處，最好先經過檢測，再施予貼紮在需要的部位上，這也是撰寫本書Chapter2供讀者參考的主要目的。

外上髁損傷（肘外上髁炎）

【效果】抑制緊繃、痛點提高、減輕疼痛
發生肘外上髁炎時，可使用肌內效貼紮減輕疼痛，抑制肌肉緊繃和痛點提高。

手腕伸肌群抑制
手腕屈曲，從手腕腕骨區（手腕皺紋）往下留1格貼布寬度，往上量到肱骨外上髁，約6～7格。
Y型貼紮，錨點放在手腕手背處，以輕度拉力往上貼到手肘外上髁，需包覆手腕伸肌群的內外側，即完成。

痛點提高
手肘打直，從手肘外側痛點正上方，剪取貼布約1.5～2格。
X型貼布，錨點放在痛點上，以自然拉力往兩側延伸貼紮，即完成。