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內容連載 頁數 1/2
前言  再也不害怕面對大庭廣眾或一對一!
 
接下來就輪到我!
 
剛才還很鎮定,愈逼近上場時刻,突然緊張起來!怎麼辦……?
 
你是不是有過類似的經驗呢?
 
即將上台發表的那一刻,腦筋變得一片空白。結束後,根本想不起來自己到底說了什麼……。
 
即使身邊的人安慰自己:「你當時很緊張吧。」「沒關係啦,每個人都這樣。」你還是恨不得想找個地洞鑽進去。
 
不過,請不用擔心!不擅長面對人群的不是只有你一個,而是非常多。你遇到什麼情況會緊張呢?
 
請從下列情境,找出自己最感到棘手的場合。
 
請確認你的「緊張體質程度」
□一對一對話。
□在大庭廣眾面前說話。
□與人說話時看著對方的臉。
□自然融入一群陌生人的談話中。
□表達自己的感受。
□受到別人誇獎或要求自己發表意見時。
□看到對方在自己說話時的表情。
□必須要中途離席時。
□在某個特定人物面前時。
□對方反問自己時。
□使用肢體語言表現時。
 
以下情況,請問你符合幾項呢?
・面對人群時,心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗。
・不只臉漲紅,手腳還發抖。
・面對陌生人和異性時,說話會結結巴巴,或是說不出話來。
・遇到演講或簡報等場合時,會擠不出半句話,或者說話速度變快。
・會一直想上廁所,總覺得口乾舌燥。
 
可想而知,會拿起這本書來看的讀者,或多或少都遇過以上的情況。
 
根據一項以全國二十歲以上的男女為對象的網路調查顯示,超過全體八〇%的人回答說「自己很容易緊張」。換句話說,有一大半的人有「緊張症狀」(出自朝日集團控股公司「Happy研究所」〔アサヒグループホールディング「ハピ研」〕)。
 
本書以我至今接觸過兩萬多人的行為模式所導出的理論為基礎,希望任何人都能運用簡單的方法,在面對群眾或一對一、陌生人或異性時不再緊張,成長為待人接物落落大方的人。
 
我心目中「待人接物落落大方的人」,是指能在人生重大場合裡完美發揮的人。也可以說是「上場一條龍的人」。
 
話雖如此,因為工作的關係,我在別人面前都說「我不會緊張」,但事實上,我有嚴重的「緊張症狀」。
 
不過,我有一次不經意做了某個動作,發覺它可以緩解緊張。
 
那個動作就是「舒緩身體僵硬的關節」。
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