呼吸，東方的修行法門
 
這套呼吸法門，是釋迦摩尼佛的大弟子們，大迦葉尊者、阿難以至於達摩祖師等等，他們修持實證的經驗，當年許多大阿羅漢們可以長生不死，留形住世，都是從修練呼吸法門開始的，但那是附帶而來的成效。透過呼吸入手的這套修練法，首先帶來的是青春停駐，再來是煩惱的解脫，最終是各種知見的解脫，其實，所有知見都是有局限的，當局限打開了，那個「知」周遍一切，內心不會升起見地。
 
釋迦牟尼本名悉達多，他是王子，本來要繼承國業，但卻三十一歲的時候出家。他明明就是有妻有子的，還有大事業，整片國土都是他的，結果他竟然出家了！從世俗角度來看，拋妻棄子的男人叫渣男。
 
但是釋迦牟尼佛的覺悟與成道，能夠教化與啟發無數人，使得世世代代的眾生從煩惱中出來，那麼當然不可能立足在世俗的價值體系中。
 
現在就告訴各位：三部曲一直做下去，你會發現，你很多的起心動念，只不過是社會價值觀的染汙而已，不過是你被社會價值觀侵蝕之後得到的思惟而已，不過是你現在認為是對或是錯的某種價值觀所催眠影響的結果而已。
 
佛的教導綜合起來，最重要的有兩套。第一套是呼吸法門，第二套是不淨觀白骨觀。這裡要講的是呼吸法門。
 
釋迦牟尼佛在他年輕的時候，曾經練習了六年的呼吸法，而且在深山裡苦修，在二十幾歲的時候，搞得面黃肌瘦，而且頭痛不已。可是為什麼後來又開始推行呼吸法門，書裡沒提，說不定佛陀自己也沒講過。但是我個人是有些心得的。
 
在我練呼吸的這些年，自己有一些周折。我不是因為看到書裡面講到了呼吸法，才開始練習呼吸的。是在光的課程靜心中，我發現，自然而然地讓某一種緩慢節奏的呼吸融入在靜心中的話，會感覺到，身體的氣場會變大一些，身體會變暖。我覺得好好玩、有趣，又剛好那時候看到奧修在某本書裡面提到呼吸，簡短的一兩句，提到他對呼吸的理解、呼吸的看法或是呼吸的方法，我嚇一跳，想說怎麼跟我的經驗很相像！我增加很大信心，於是就在我的靜心裡持續那種呼吸方法。
 
直到二○一四年，看到《南師所講呼吸法門精要》這本書的時候，便好奇南大師如何談呼吸和引導呼吸。在此之前，我並沒有接觸過東方的修行法門，不論是南師還是佛的教導。