自序　建設大於破壞，就可健康長壽
 
人類壽命逐年提高，但健康壽命卻不斷下降。許多人年紀輕輕就生病、早衰，甚至罹癌、過勞死。最近幾年，陸續有多名藝人猝死，追究原因，與過勞有密切關聯。
 
很多人仗著年輕就是本錢，熬夜拍片或過度透支體力，導致死亡荷爾蒙大量分泌，而讓身體處在破壞模式，最後導致血管破裂或堵塞；即使心血管沒出問題，長期如此，也會造成免疫力低下，最後演變成癌症的案例也是不勝枚舉。
 
現代人透支腎上腺荷爾蒙的現象非常普遍，殊不知會耗損體內維生素C，而使結締組織脆弱，產生一系列血管、黏膜、肌腱、韌帶、軟骨的疾病，免疫系統也因抗氧化劑的缺乏而大受影響。
 
濫用腎上腺也會導致各個臟器開始敗壞，讓人疾速邁向鬼門關，這就是腎上腺皮質醇被冠上「死亡荷爾蒙」惡名的緣由。
 
我們的身體隨時在進行破壞與建設，若破壞大於建設，就容易生病、加速老化。反之，建設大於破壞，就可健康長壽、保持年輕。
 
時光飛逝，轉眼間我行醫已近二十年，第一本書問世至今也近十四年，沒想到我也步入中年了，繁忙的工作讓我也感受到歲月的痕跡。市面上抗老化的產品和理論很多，但我們沒有時間蹉跎，要如何保持年輕，無病無痛，是下半生的重點，我想很多讀者和我都有同樣的需求。
 
有些歐美的百年旅館，雖然有了歲數，但住起來依舊舒適乾淨；有些城市因為養護得宜，市容永保整潔美觀；有些老爺車勤於保養，仍可在路上奔馳⋯⋯這都是善於維護的功勞。
 
同樣的道理，我們的身體只要好好保養，用到100歲也可上山下海，行動自如。從細胞到系統，定期修復是健康和長壽的秘訣，而恣意破壞是早衰和罹病的根源。
 
這本書，就是站在科學和實證上，不講廢話，全方位告訴讀者該怎麼做。NMN和CBD都是極新穎的知識，尤其在華人著作中，乃首次出現，但保證有扎實的根基。
 
五大因素看似老生常談，但舊瓶可裝新酒。死亡荷爾蒙是都市人最疏忽、卻又深受其害而不自知的破壞大王，但只要好好認識它，並善於調理，長命百歲並非難事。
 
第四章提到，第九系統ECS的重要性，超過大家的想像，CBD如何活化ECS並調節八大系統，接下來二十年將會慢慢被寫入醫學教科書中。