▐神經穩定度
 
神經穩定度是指神經系統在你還沒開始動作前，就已經能穩定你的關節。含水的筋膜讓力量不會只以線性的肌肉－肌腱方向來傳遞，因此單一關節不會承受任何動作的所有重量或壓力。大致上來說，當筋膜水分充足且神經系統有效率地運作時，便能自動產生穩定度。每個關節都有天生的活動度，這是你的活動度也許跟其他人很不一樣的原因。此外，穩定度指的不是你可以做出多少動作（數量）而是你可以把動作控制得多好（品質與正確性）。
 
所以每當我使用穩定度這個詞，別去想你的肌肉，或是想像站在一個不平的地面然後試著保持平衡的樣子。而是思考看看，你的身體是否能一直很快地做出反應，讓你在每個方向都能保持穩定，以及很有效率地移動。
 
要擁有穩定度，神經筋膜系統通訊（neurofascial communication）非常重要。神經及結締組織是身體裡面主要提供支撐、連結、穩定度還有控制力的系統。這兩個系統聯合起來的神經筋膜系統⸺我們的「自動導航器」⸺負責讓我們保持相對直立、穩定，且讓身體盡可能有效率地運作。
 
我這樣跟課堂上的一位新生解釋「自動導航器」還有穩定度：「嗯，」我告訴他，「你身體裡無數的淤滯壓力限制著你的運動，並且讓你感到僵硬和不穩定。你的身體更強壯，但功能更糟了。你就像是個代償機器一般⸺神經系統雖然已經學會怎樣更妥善地處理穩定度，但你不是真的在提升關節穩定度，因為你的基礎訓練沒有針對這件事努力。這也是你總是背痛和膝蓋痛的原因。你連把水瓶從地上撿起來都在代償，而且你甚至不知道這些正在發生著。這樣懂嗎？」
 
他點點頭，「但你常提到的那個神經之類的玩意兒是什麼？」
 
「你說的是神經性穩定度和調節對吧！這個嘛，講到穩定度還有神經性調節時，我們不會真的去思考它是怎樣運作的。我們完全不用去考量穩定度，事實上，我們連移動都不需要思考⸺我們就只是移動。」