享受樂趣
 
做清醒夢時，任何想像得到的體驗都會變得更唾手可得，其中也包括世間的放縱。你可以漫遊古希臘、沉醉在奇幻世界裡，以異國佳餚及性愛體驗滿足感官需求，或欣賞到想像所及最優美的音樂，同時還能意識到這一切都是由自己的意識精心建構而成的。這種願望滿足在你的自我發展中相當重要，同時也能強化你持續練習做清醒夢的意志。相關研究一向認為，清醒夢比非清醒夢更能促進正向情緒，許多人也表示清醒夢對情緒可能有持續到翌日的振奮效果。
 
認識自己
 
「我是誰？」是人類思考自身存在的終極大哉問。
 
夢可以藉由回溯內心最深處的感受、體驗與心理狀態，幫助你解答這個問題。這些解答可以透過象徵性或具體性的夢中影像呈現。提升做清醒夢的技巧，可以讓你學會更正確地觀察自己，並對自己的心靈運作有更深入的理解。利用清醒夢進行冥想與自省，是揭露關於自我的核心真相之最佳法門。
 
清醒夢也為科學家提供了一個理解意識本質的突破性工具。心靈與物理世界如何結合，以及大腦如何製造意識體驗，一直是人類最大的謎團。在清醒夢中，我們的心靈能製造類似醒時狀態下的意識體驗，只有一個關鍵性的例外：沒有任何來自現實世界的外來因素會向夢中的現實提供資訊。這就是為什麼以受過特別訓練的清醒夢練習者進行的實驗，可以為區分意識的源頭鋪一條新路，並增加人類對自己的了解。
 
超越（transcend）
 
超越是一個多層次概念，但簡單的說，指的是超越自我或現實的限制，意味著與自我更偉大的事物產生連結，例如全體人類、宇宙、自然或上帝。超越性的體驗可以幫助我們克服對現實的侷限想像，它們發生在許多層次且通常有靈性的內涵。由於清醒夢能超脫醒時物質世界的限制，因此被視為幫助意識進入這些更高層次的橋梁。
 
清醒夢的技巧層級
 
就跟學習任何新技能一樣，若要穩定地做清醒夢，需要投入耐心與時間練習，進度因人而異。並不是每個人都擁有做清醒夢的天分，但只要秉持正確心態就能有所成果。如果你積極練習，就能學會持續並正確地使用有效率的誘發技巧，提升做清醒夢的頻率。