雖有一堆人在我們身旁，但我們還是常覺得很孤單。我們告訴自己沒人能懂我們，這個想法讓我們誤以為自己跟某種東西有了連結，其實不過是自憐而已。我也曾長時間自憐，後來我想通了：其實我們同舟一命，既然如此，為什麼不相互連結？
 
自從我領悟到自己不是孤單一個人，便開始分享我和自己內心的對話內容。這些對話來自於當時我想要了解自己——眼前這個崩潰破碎的我。這些內在對話經過時間累積，成了一趟自我探索的旅程，讓我理解與釐清自己的內心世界。理解了自己的內心世界後，我的思路也清晰了，並且有勇氣跟外界表達自己的想法。
 
我不是來替大家解決問題的。我只是想提醒各位，從我們誕生到這世界上，所做的一切都是在解決問題，如果我們想要好好面對人生，最重要的不是學習新的功課，而是要懂得拋開過往那些必須放下的陳舊道理。
 
有時候放下可以很簡單，簡單得就像告訴六歲小孩要先穿上連身滑雪衣，然後再套上靴子；有時候則像是從亂七八糟的抽屜找出一枝沒人用過的麥克筆，全面修改那份從小我們被灌輸、卻早已過時的人生劇本。
 
你必須要先知道自己想要的人生方向，才能修改人生的劇本，而且唯有發現自己、為自己做選擇，才能決定自己的人生故事。本書就像一張砂紙，可以幫你磨掉那些陳舊的鏽跡；也像一台顯微鏡，能幫助你擁有澄澈的眼光。本書想幫助大家找回那些你早就明白的道理。其實大家都一樣，你也不過是被生活中的鳥事搞得心煩意亂罷了。請放下一切。放下越多鳥事，我們便越能為自己騰出空間，往內在探尋，找出自己真正有熱情的東西。只要發掘出讓我們覺得熱血的這些東西，便能讓我們決定自己想要的人生方向。
 
這本書集合了我一路走來的心得。事實真相往往讓人難以接受，但我們至少能把真相說清楚。（況且根據我以前教小朋友的經驗，我的文字都很簡潔有力。）