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職場工具書展
內容連載 頁數 1/3
「我的心臟不完美,真的嗎?」
 
我先生Bob近日鬱鬱寡歡、心煩意亂,主要是因為他發現自己有心律不整的現象。由於他的心臟在十多年前裝了兩支支架,導致任何時候只要感覺胸口鬱悶,他的焦慮指數就節節攀升,因為他很重視健康。
 
學習轉念二十年,我從來沒跟他倡導過轉念功課,一直以來,我受的專業訓練就是「不主動」提供諮商,特別是針對家人和朋友。反正他們都知道我在哪裡,需要的話自然會主動找我。
 
看著他這段時日的擔心發愁,我主動提議:「要不要跟我做轉念?說不定可以讓心臟的負擔少一些。」
 
午飯後,先生主動坐到我的書桌前說:「我準備好要做轉念了。」
 
我問他心裡都在想些什麼?他開始說出他的擔心和煩惱。我繼續問:「你到底在氣什麼?」
 
「我氣我的心律怎麼可以不整!」
 
「心律不整,對你來說意味著什麼?」
 
「意味著我有一顆不完美的心臟。」對了,這就是我要聽的關鍵句。
 
我接著問:「你有一顆不完美的心臟,真的嗎?」他想了幾秒鐘,繼續試圖說明為什麼他的心臟不完美。找到空檔,我再問一句:「你確定你的心臟不完美,真的嗎?」
 
經過一點時間的沉澱,這次他更平靜一些,說:「我不確定!」
 
我接著問:「不確定的意思,表示不是真的,對吧?」他停了三、五秒,一開口又將話題轉回這些想法的正當性上。因為林醫師說……
 
我告訴他:「我相信你有十足的理由可以說服我你所擔心、氣餒的理由和原因,我只是單純想知道,從你的角度檢視一下,這句話是真實、可靠的嗎?」
 
他笑笑說:「我之前很篤定那是真的,現在想想好像不是。」
 
「當你的腦子有這樣的想法時,你如何反應?」
 
「什麼意思?」
 
「就是,當你想著這件事,『我的心臟不完美』時,你會怎麼樣?做些什麼?」
 
「我會一直找解決方案,我很懊惱,氣自己當年為什麼沒聽醫師的話,也很氣自己的身體,為什麼該做的運動都做了,該注重的飲食原則也遵守了,心臟還會出狀況?腦子很亂,心情也很不好。」
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