客服公告:反詐騙!提醒您「不碰ATM、網銀,不說信用卡資料」詳情

  • 防疫專區
  • 電子票券
  • 每日簽到
  • 今日66折
  • 天天BUY
曬書專門店
內容連載 頁數 1/3
清除甲板

任何使你無法做出高效日常行動的,就是一些決定與讓你分心之物。如果你想要每天喝更多水,冰箱內不是水的飲料就會讓你分心。如果你想要吃得更健康,家中任何不在你飲食計畫裡的食物,讓你需要去做決定,這會讓你分心。如果你想要更有效率,桌上或電腦中任何與當前工作無關的東西,就是一個決定,並讓你分心。

我今天在我的桌子上看到幾疊文件,雖然不是很多,但這是我應該處理的東西,不管是要把它歸檔,還是要記錄一些資訊。問題是,我每看到它們一次,就必須做一次決定。雖然這決定很小,但仍然存在。基本上,我必須假裝那不存在,決定改天再做,繼續忙著我原本決定要做的項目。雖然它們不會毀了我整個目標,但可算是我與目標之間的障礙物。
 
清除甲板:把成功放在眼前

你已辨認出為了達成目標所需要做到的日常行為,接下來的問題,就是你需要讓什麼出現在眼前?或是需要把什麼移開,才能完成這些行為?在每個你希望能更精進,或朝著目標努力的情況下,請辨認出是什麼阻擋著你,或你需要眼前出現什麼東西,才能協助你完成這項行動。

如果是那位需要打八通電話的業務,就要在前一晚把姓名、電話等資料都寫在清單上,打電話就會更順利。如果你希望更常運動,就要把你的運動裝備準備好。如果你希望吃得更健康,就要準備你飲食計畫中需要的食物。

記得,清除甲板與保留必備工具一樣重要。不管我們自認有多聰明,我們都需要這麼做。
 
重新找回你的決定

這就是我們取回對決定的控制權的方式。反射性的決定與反射性的行動,總是在我們身旁伺機而動。我們都有過這樣的經驗,手機明明已經沒電,但我們還是會反射性地一直拿起來看,忘了它已經沒電。我們也都有過這樣的經驗,拿起手機,想要看某個資訊,結果我們連續點開四個不同的APP,完全忘記原本要看的是什麼。

這些決定耗盡我們的精力。我們不是有意識地行動,而是反射性做出反應。我們要如何找回這個權力呢?就跟許多事一樣,知易行難,但我可以提供幾個建議。
31 2 3 下一頁 跳到