在我們陷入注意力危機之際，1930 年代以來最嚴重的民主危機也同時爆發，我認為這並非巧合。 

不能專注的人會傾向採取簡單、威權的方法，面對失敗時 也不太可能看清狀況。如果公民都不能專心，只沉迷於推特與 snapchat，這世界將充滿資訊雪崩的危機，而我們對此無能為力。 

對我而言，第三個原因最充滿希望。如果我們知道發生了什麼事，就可以開始改變。20 世紀美國最偉大的作家詹姆斯. 鮑德溫(James Baldwin)1 說：「不是所有事情你面對了就會 改變，但如果你不去面對，就一定無法改變。」問題是人造成的，也是人可以消除的，前提是我們要知道怎麼做。首先，我 們一定要面對所處的狀況。 
 
踏上深度思考之路 

在開頭我就想告訴你，我如何收集這本書所呈現的證據，以及我選擇它們的理由。我讀了大量的科學研究，並且拜訪那 些收集最重要證據的科學家。 

研究注意力與專心的科學家分為幾種類型，一類是腦神經 專家，你將在書中看到他們的觀點。不過在我看來，做最多「為 何發生改變」研究的是社會學家，他們分析生活方式改變如何 影響個人與群體。 

我曾在劍橋大學研究社會與政治學，接受嚴格的訓練，學 習如何研讀科學家發表的論文、如何評估他們提出的證據，以 及如何挖掘更深層的問題。 

對於事情的發生與成因，這些科學家之所以意見相左，並 不是因為科學不扎實，而是由於人類極其複雜，很難衡量影響 我們專注能力的各種複雜因素，這顯然是我撰寫本書的大挑戰。 因為若要等待完美證據出現才寫，就要永遠等下去。因此，我依據已獲得的最好證據，儘可能研究下去，同時謹記這門科學 的不可靠與脆弱，小心處理。 

因此，我會在本書的每個階段，讓你知道我提供的證據多 有爭議。有些議題已被好幾百個科學家研究過，達成了廣泛共 識，認為我提出的觀點正確。 

我尋找在該領域有共識的科學家，在這些知識基礎上建構 我的結論；但在某些領域，只有少數科學家研究過我的疑問， 因此能寫的內容就比較少。