在不習慣用慧眼看人間之前，遇到不順的事，很容易就會覺得都是別人害你受苦的、覺得犯錯的都是別人。但你有沒有想過一種可能，苦因的形成，在內不在外？由我不由人？以香菜為例，討厭香菜的人你逼他吃一把，那他會很痛苦，擺臭臉給你看。換個喜歡香菜的來，那還用得著逼嗎？說不定他還想再跟你多要一些咧。透過這個例子，我們可以很清楚看出來，痛苦這個感覺，其實是從人心升起的，並不藏在香菜葉裡，也沒有塞在香菜梗中。在地球上，沒有一種菜、一個人、一件事，天生就跟痛苦掛在一塊兒，換句話說，你要找到一顆包著痛苦餡的餃子，上天下地你都翻不出來。因為苦，向來不在外面。
 
一個「我」竟是世間最痛苦的來源
 
苦若由苦瓜生，那你不吃它便無事。倘若苦從「愛我執」所生，那消解痛苦最有效方法便是「觀無我、悟無常」。無我不是把我變不見，變不見是魔法，變清明才是我們要學的方法。一個「我」，由許多非我的元素與因緣組成，事實上沒有一個單一主宰。沒有父親，我就不能成為一個兒子。沒有亞洲，我就不能成為一個亞洲人。萬事萬物都是互相依存互相關聯的。沒有一個單獨的「我」能獨立存於世間。
 
說完無我，再來聊聊無常。無常經常被賦予悲傷、消極的意涵，我覺得其實可以正面看待它。無常，真正的意思是萬事萬物沒有一瞬不在變化，例如小孩會長大。特別是那些由地水火風空共同組建的聚合之物，比方說一棟房子、一輛汽車、一隻貓咪、一個人。有材料有機緣，便成形，不再繼續維護維修的時候，便崩散瓦解。