大學新鮮人
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◎一直出錯,是身體求助的訊號

如果你發現自己無法記住電視或書籍的內容,
這可能是疲勞的警訊,千萬不要忽視。

在上一篇我們提到,感到難受的時候,總之就是先休息」,希望每個人都要知道:愈是難受的時候,以致焦慮、不安而愈無法好好休息的人,其實相當的多。

例如,許多人因為難受而想跟公司請假時,經常會心想:

「如果今天請假,會給別人添麻煩。」

「我不去公司,工作會停擺,我不能倒下來。」

「雖然很難受,但其他人也一樣很辛苦,我不努力不行。」

被以上這種想法綁架,最後雖然很難受、但還是努力去工作,這樣的情況不勝枚舉。

另外,也有很多要帶孩子又要上班的職業婦女,擔心為了一點小事就請假、會給同事添麻煩,而且也怕別人閒言閒語,說自己為了帶孩子就把工作放一邊,以致不敢請假休息。

由此可見,多數人不是「好累啊,所以休息吧」,而是「好累啊……可是我要努力」。然而,沒有休息、在很累的情況下,即使做出種種努力,也不會有好的結果。因此,希望你不要輕忽自己疲憊的訊息、無視自己已經過度努力的訊號。

‧這些小狀況,是疲勞的警訊

在日常生活中,有許多地方都可以看出你是否已經疲憊、過度努力的訊號。

例如:睡不著、沒食欲、頭昏眼花等,是來自身體的求助訊號;容易煩躁、為了一點小事就流淚等,是情感上的求助訊號;不斷出現失誤、看著電視卻完全不知在演什麼等狀態,是你疲憊、過度努力的訊號。

有很多人會無法下廚,所以在我看來,有辦法思考、規畫幾天份的菜單、採買食材、同時做好幾道菜,是很厲害的一件事,不過如果太過疲憊,就可能做不到這些事情。

留意到自己與平日不同的行為,察覺「啊,可能是累了」、「現在可能過度努力了」,是很重要的一件事。對於疲乏、太過努力的自己,你所能做的事情,還是只有「休息」。

不要錯過身體或行為所發出的求助訊號,當你注意到這些訊號時,請務必好好休息。

另外,電視看了老半天都不知道看了什麼、讀書一個字都沒看進去,也是不可忽視的疲勞訊號。

留意自己與平時不同的行為。
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