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◎成為自己的神隊友

時不時問問自己:

「我在逞強嗎?」或「是不是累了?」

當「加油」一詞讓你感受到壓力時,就是你不該再加油的時候了。雖然也有可能是表達方式的不同或氣氛的關係,但我認為可以把這個感覺視為該不該停下來休息的判斷指標。

不光是「加油」一詞,當你把鼓勵或單純的對話都解讀為負面的意思時,即使實際狀況不允許,應該還是要休息比較好。

有些溫柔的人能關懷他人是不是在硬撐?、會不會太勞累?但不知為何,往往沒有多留意自身的疲憊與辛勞。

希望你能夠如同察覺他人的狀態般,也多察覺自己的狀態。

希望你成為你自己的頭號神隊友。

當事情的進展不如預期、正要自責當時怎麼不這樣做的時候,只要想起你是自己的隊友,就能換個方式告訴自己:「其實我也努力到這個程度了」、「能夠嘗試就很棒了呀」。

要經常把自己當成自己的神隊友,並自問:

「有沒有逞強?」

「是不是太累了?」

「明明不喜歡,但還是有做好表面工夫!」

「雖然我說『OK的』,但其實已經沒力了……」

能夠像這樣察覺自己正在逞強、已經很累的狀態,就大大成功了。

‧不過度勉強自己的,才是成熟的大人

或許有人會認為,即使覺得不喜歡,還是可以若無其事地應對,才是成熟的大人。這是騙人的!不要用這種謊言把自己逼迫到走投無路。

當然,你不需要把討厭的態度寫在臉上。舉例來說,當交涉對象對你說了什麼不中聽的話,而你清楚地表現出厭煩的神情時,工作就無法順利推動了不是嗎?

不過,如果連下班回到家,受到冷言冷語而感到負面情緒,卻依然要假裝沒事的樣子,一定是在逞強些什麼事。

記得,厭煩的情緒並不是只要忍耐就會自然消失的情感,它不但不會消失,還會累積;一旦日積月累之後,很可能就在某個時候突然斷裂崩潰。因此,希望你能好好地確認自己,「現在是不是很難受?」、「好像有點逞強吧?」不管發生什麼事,你至少要把自己的心情當一回事。

請像關懷他人般那樣,關懷自己。
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