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「一年十二週」計畫概述
本書旨在支援你將「一年十二週」運用在你想要改善的任何一個人生領域。這本實踐版包含工作表和小祕訣,旨在幫助你有效運用一年十二週的法則和紀律,更快實現你的終極目標。
實踐版本身雖是獨立的,但是如果你已經讀過《紐約時報》(The New York Times)暢銷書《12週做完一年工作》(The 12 Week Year,以下簡稱《12週》),一邊參考理論,同時一邊做本書的練習,效果會更好。
本書將從《12週》第一章提出的一連串問題開始:
1. 為什麼有些人能有很大的成就,而絕大多數人卻連他們能力所及的事情都無法完成?
2. 如果每一天都能充分發揮自己的潛力,你可能會有什麼不同?
3. 如果每一天都能發揮自己最大的潛力,你的人生會有什麼變化?
4. 如果每天都能處於最佳狀態,六個月、三年和五年後,你會有什麼不同?
你正要展開一段旅程,去探索這些問題的答案!花幾分鐘時間,想像一下處在最佳狀態的你所能取得的成就。
當你開始展讀本書,希望你對自己和「一年十二週」抱有很大的期望。巨大的期望是取得重大突破的第一步。期望越大,你的一年十二週成果可能就越大。
你在做本書中的練習時,請牢牢記住這些期望。
現在一年只有十二週
「一年十二週」起源於久經驗證的運動訓練法「週期化」(Periodization),將重點集中在短時間之內能夠推動成果的關鍵活動上。「週期化」是經常為世界頂尖的運動員所採用的訓練方法,現在經過我們的一番改造,以利你用在個人和專業領域上。
「一年十二週」系統將重新定義你的一年。現在一年有十二週,每逢新的一年你都會有一個新的開始!
請注意,一年十二週與一個「季度」大不相同。季度計畫與執行,都是在一年有十二個月的前提下運作,因而助長了錯誤的信念,那就是「我們多的是時間去完成工作」,從而導致全年的表現不太理想。
一年十二週會除掉這種事倍功半的年度化思維(Annualized thinking)。每一個十二週都是獨立的。十二週就是一年,在這十二週當中,「有很多時間」的錯覺消失了。一年十二週將你的注意力集中到在一週和一天之內,執行力就在這段時間之內發揮功效。