把記憶力和思考力都交給AI，現代人的腦部正在退化
 
比老化更可怕的是「腦的退化」
 
•  站起來的瞬間，忘記自己本來要做什麼
 
•  聊天時，想說的詞彙偏偏想不起來
 
•  同時處理多件事情變得困難
 
•  比以前更容易生氣
 
•  沒有手機或電腦就會感到不安
 
同年齡的人聚在一起時，可能會熱烈討論與老化有關的話題，大家甚至會直呼「對啊，我也有這種情況！」不過，這可不是一句「上了年紀，沒辦法了」就能敷衍過去的事情。年紀增長當然會帶來影響，但更可能的，是大腦的「退化」腦功能下降或是腦內平衡失調。造成這些問題的原因之一，就是過度依賴數位設備。
 
電腦和智慧型手機，逐漸取代了大腦的一部分功能，而腦力是人類非常重要的能力。過去需要親自搜尋或觀察才能收集的資訊，現在只要按個按鍵，就會在螢幕上呈現。而且這些資訊不需要自己分析，只要看網路或社群整理好的重點，就容易覺得「自己好像已經了解一切了」。電腦與手機逐漸成為大腦的外接記憶體，隨時可以透過瀏覽歷史回顧資訊。因此，我們做筆記或努力記住事情的習慣，也大幅減少。
 
現代社會確實非常便利。但我擔心的是，大腦可能變成「不記憶的腦」與「不思考的腦」。如果不正視自己的腦，單純依賴科技的便利，身體與心理都會逐漸衰退。我很難想像，用退化的大腦能創造幸福的未來。無論稱它為數位社會、科技社會，或 AI 社會，都無妨。可以肯定的是，科技進步會持續改變我們的生活，更深刻影響我們的大腦。
 
在這樣的時代，我們要問自己：
 
•  不管幾歲，都能健康、活出自我嗎？
 
•  每天會煩躁、無精打采，甚至鬱鬱寡歡嗎？
 
•  認知功能會快速衰退，罹患阿茲海默型失智症嗎？
 
每天的生活選擇，決定我們的未來。唯有正視「大腦的特性」，養成強化腦力的生活方式，才能培養出「持續成長的成人大腦」。這，是現代生活中必須培養的能力。
 
持續成長的大腦
 
我在一九八七年從醫學院畢業後，一邊累積各種臨床經驗，一邊進行 MRI 腦影像的獨自診斷研究。透過分析從胎兒到百歲以上高齡者、超過一萬人的腦影像，我得出了一些重要的發現：
 
•  大腦每天都在變化，直到死亡前都能持續成長。
 
•  沒有兩個人擁有完全相同的大腦，每個大腦都是其人生經驗的總和。