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減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌...more
駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線 藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的...more
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在家自種香草,隨手現採鮮摘,直上餐桌,無毒最安心! 用綠色植栽妝點生活,讓草本香氣撫慰你心。 台灣藥膳食療專家鄒瑋倫中醫師也公開推薦: 「本書是現代人追求生活小確幸、用綠色香草療癒身心最...more
《美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最...more
★ 你知道嗎?港片古惑仔中的神父曾是中華隊國腳! ★ 你相信嗎?台灣曾在亞運男足比賽二連金! ★ 你驕傲嗎?中華女足曾經三連霸亞洲盃,還鼓舞了西德女足! ★ 你記得嗎?台灣在二○○四年也舉辦過世界盃...more
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強棒出擊!美和棒球隊光輝閃耀五十年! 一九七○年,七虎少棒在世界賽中鎩羽而歸,帶著棒球種子落腳屏東。造就美和青少棒成形,開啟了南美和、北華興兩強分立的台灣學生棒球黃金年代。 第...more
內附最新凹凹無時效手帳本 尺寸:12*17 頁數:48頁 內含:2021、2022年行事曆,無時效月曆,空白筆記頁 這是一本貓奴馬麻和長腿凹凹的超萌圖文寫真書! 可愛也是一種罪嗎...more
《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》 肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安審定 《肌...more
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本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食...more
雙書組首刷限量贈送「ACE新東英士丸筆」, 可彩繪書內的空白心型盒、空白紙球(扭蛋), 也可沾水當作水彩筆使用,會有暈染漸層效果! 贈品共10色,每組隨機贈送2支。 (丸筆詳...more
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照明對我們的生活影響不僅止於夜晚,而是24小時! 燈光的表情,如同自然光,是隨不同場域、不同時間、不同用途,甚至是不同季節而改變,這就是生活的品味及樂趣。 精美圖片搭配圖解,詳細說明照明的基...more
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提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松...more
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防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居...more