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我的60天健身日記本:重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄

我的60天健身日記本:重量訓練、有氧運動、飲食內容全記錄

動一動、寫一寫,重訓+有氧+飲食=最全方位的記錄 只要60天,達成增肌減脂計的目標!   ◆60健身日記本包含豐富的表格和知識◆ ●○●○清楚的記錄表格●○●○ 「60天健身記錄表格」 ...more

貓主子.狗麻吉的科學

貓主子.狗麻吉的科學

《貓主子的科學:喵皇賣萌大小事》 貓是95.6%的老虎 牠的耳朵能180度旋轉 牠搖晃尾巴表示恐懼與敵意 既萌又傲嬌的喵喵小知識 ‧貓咪偷藏第二個鼻子? ‧為什麼貓咪不會放屁(...more

Mess Tin煮飯神器露營╳野炊料理【加贈防水書套】

Mess Tin煮飯神器露營╳野炊料理【加贈防水書套】

>>>>> 第一套「煮飯神器」料理專書 ...more

全圖解 裁縫聖經(熱銷版):晉升完美裁縫師必學基本功

全圖解 裁縫聖經(熱銷版):晉升完美裁縫師必學基本功

機縫+手縫必備 服裝製作經典百科 華麗新版‧磅礡登場 別被這本書的分量嚇到了!因為它就是一本縫紉的百科全書!從學習量身開始,循序漸進介紹製圖、排列紙型及各種服裝細節製作方式。清楚淺顯的列出各...more

做自己的英雄:路跑民族誌三部曲

做自己的英雄:路跑民族誌三部曲

跑了就懂!體育博士文多斌親身涉入現場的路跑文化考察,您非看不可。 ◎透過作者的描繪,帶您進入有趣的運動人類學領域,呼應運動野性的呼喚。 ◎就是要亂跑!上坡、下坡、貢丸、米粉與薑湯!沒有...more

烘焙女王的減醣料理課+烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 【合購、親簽+贈品】

烘焙女王的減醣料理課+烘焙女王的黃金關鍵30天瘦身日記 【合購、親簽+贈品】

贈品品名:紅牛聰勁即溶乳清蛋白可可風味隨手包(每一套送一包) 規格:35g/1包 有效期限:2023.8.10  《烘焙女王的減醣料理課》   專為沒時間運動的你,設計的健...more

超實用藥草精油指南:家庭必備能量藥草手帳&70種手作芳療驅蟲噴霧

超實用藥草精油指南:家庭必備能量藥草手帳&70種手作芳療驅蟲噴霧

★收錄東西方、多達100種最平易近人的植物,值得珍藏的花草應用知識庫 ★本書教你簡單做不須化學製程的最天然的保養品,以及各式精采生活實用手作提案。 ★圖解對照、貼心索引,方便好查找,初...more

【千里步道系列套書】(二冊):《手作步道》、《手作之道》

【千里步道系列套書】(二冊):《手作步道》、《手作之道》

本套書組合:《手作步道:體驗人與自然的雙向療癒。特別收錄[手作步道・全方位工具箱〕【千里步道系列1暢銷增訂版】》、《手作之道:築路,與自然對話的山徑美學【千里步道系列2】》   《...more

Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【博客來獨家「奶油黃」限定色】餐盤套組

Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤:媽媽、阿嬤親身實證!6大類食物 × 95道家常料理,不挨餓的超強必瘦攻略【博客來獨家「奶油黃」限定色】餐盤套組

──熱銷好評突破10,000冊!榮登各大書店排行榜── 1書+1餐盤組套,輕鬆實踐瘦身計畫 跟著營養師均衡吃、不挨餓, 媽媽、阿嬤親身實證,甩掉15公斤、擺脫血糖藥 ◆內含:《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤...more

登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧

登山完全圖解Q&A : 新手一定要知道的行程計畫、山域知識、體能訓練、裝備飲食、安全與技巧

入門必備!想要嘗試健行、登山、露營,但不知道從何開始? 淺顯易懂的山知識!你想問的問題,在這本書裡皆有解答。 最全面的自學手冊!登山嚮導必學的基礎知識課程都在這本書。 單日健行、住山屋...more

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法(親簽版+贈品)

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法(親簽版+贈品)

一個新的飲食觀念在顛覆 一個新的飲食療法在發酵 一群新飲食族群正在蔓延 天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事! 運用花椰菜及其他蛋白質食材, 降低碳水化合物及脂肪攝取量, 即【減醣...more

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法

低醣飲食指南:減醣健身433飲食法

一個新的飲食觀念在顛覆 一個新的飲食療法在發酵 一群新飲食族群正在蔓延 天天餐餐花椰菜料理,週瘦2公斤非夢事! 運用花椰菜及其他蛋白質食材, 降低碳水化合物及脂肪攝取量, 即【減醣...more

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

狂飆的18鐵人 台灣經典賽事與備賽攻略

「第一圈感覺看到了撒旦,第二圈見到了耶穌,第三圈感受到聖母瑪麗亞在召喚。」 「跑著跑著快見到歷代祖先,事實上,那一年我常常都快見祖先。」 「就算被關門,我也一定要游完1500公尺!」 「不...more

清田式日常微運動瘦身術:只要5分鐘,用對姿勢擦玻璃、吸灰塵,做家事也能有運動效果!

清田式日常微運動瘦身術:只要5分鐘,用對姿勢擦玻璃、吸灰塵,做家事也能有運動效果!

在家時間變多了~~一定要學會怎麼在家運動 只要早上5分鐘 同時讓「住家」和「身體」更加清爽整潔~ 改變身心的 日常微運動 家事鍛鍊瘦身法 由日本當紅掃除達人X愛知縣立大學副教授共同...more

空間最佳化!家的質感整理:第一本從「生活型態」出發的簡單收納術,兼顧居住便利與風格設計,打造「想住一輩子」的家!

空間最佳化!家的質感整理:第一本從「生活型態」出發的簡單收納術,兼顧居住便利與風格設計,打造「想住一輩子」的家!

對於「家」,每個人都有不同的憧憬。 但現實生活中的「家」,卻往往不是自己心目中的那個樣子。   引領韓國居家時尚的「整理女王」李智英首度出書, 完整公開「以人為本的質感居家」實踐指南! ...more

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《向大師學習!從零開始肌力訓練》精選套書(麥克波羅伊功能性訓練聖經+傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律+女力!從零開始重量訓練)

《麥克波羅伊功能性訓練聖經》 台灣第一本功能性訓練專書 功能性訓練教父麥克‧波羅伊數十年執教精華 【附贈功能性訓練標準動作示範影片DVD】 世界頂尖教練X專業運動選手的私房訓練聖經 讓運動員...more

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

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《風靡全美的MELT零疼痛自療法(全新增訂版):一天10分鐘,跟著頂尖專家筋膜自療,不靠醫藥解除全身的痛!》  譯成九國語言,2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、...more

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《Pose Method游、騎、跑訓練》系列全書(跑步,該怎麼跑?+羅曼諾夫博士的姿勢跑法+Pose Method 游、騎、跑三項運動技術)

《跑步,該怎麼跑?:認識完美的跑步技術,姿勢跑法的概念、理論與心法(十五週年最新增訂版暨特別收錄姿勢跑法常見Q&A)》 十五週年最新增訂版 5個全新章節、50張重修圖片,完整度、精確度同步升級 ...more

FanFan的浪漫花藝學:鮮花・乾燥花・不凋花的美好相遇 (三冊合售)

FanFan的浪漫花藝學:鮮花・乾燥花・不凋花的美好相遇 (三冊合售)

《 FanFan的新手花藝課:手作美好花時間 (暢銷增訂版) 》 雜貨與花草共同譜出的美好樂章 新加入8款花作&偏心花材 從小開始接觸花花草草,已近二十個年頭的FanFan老師,除了深具花藝的...more

Sylvia’s法式自然風花藝設計:手綁花.手作花圈.乾燥花(三冊合售)

Sylvia’s法式自然風花藝設計:手綁花.手作花圈.乾燥花(三冊合售)

《Sylvia's Flower Design‧Sylvia's法式自然風手綁花》 彷彿隨手一紮的自然風景,融合著花與草、陽光與空氣,飽含著生命力的花束!不同的花朵姿態,搭配上精緻的小花細細點綴、深深淺淺...more

林姓主婦的家務事(1~3冊)套書:新世代主婦的料理哲學&順手感家收納

林姓主婦的家務事(1~3冊)套書:新世代主婦的料理哲學&順手感家收納

《林姓主婦的家務事:「留著青蔥在,不怕沒菜燒」的新世代主婦料理哲學》 新型態的主婦生活 X 關於料理和家的大小事 61篇廚房裡你知我知老公不要知的主婦心內話, 61道不學起來對不起天地...more

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

初學者基礎重訓指南:背部.手臂.腿部.核心.臀部,5大重點部位×105組動作圖解,4週有效增肌

觀念×實作,專為初學者打造的訓練書 上肢.下肢.臀部.胸腹 105個動作圖解×4週計畫, 有效鍛鍊、精準增肌 想要開始重訓,但完全沒有基礎,該如何入門? 自己也能在家安全有效的鍛鍊? 本書...more

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

肌力重訓高效不受傷教科書(共三冊):【重訓】肌群解剖X機能分析教練書+零風險健身!全彩圖解肌力伸展解剖全書+20秒間歇式體幹核心運動,練出魔鬼腹肌

從肌群解剖、機能分析、鍛鍊技巧到強肌飲食計畫, 世界級權威健身專家,教你形塑完美肌肉線條,秀出性感強健體態! ▍《【重訓】肌群解剖X機能分析教練書》── 重訓界絕世經典!狂賣超過20萬冊!...more

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

一起出發,一起到達!一個人可以跑很快﹐但一群人可以跑更遠……

沒有跑不下去的賽道,只有不怕困難的自己; 就是一種挑戰、一份執著、一個給自己的承諾; 怕一個人跑不遠、跑不久,那就和一群人一起跑吧...... 由北京行知探索公司舉辦的「玄奘之路戈壁挑戰賽」...more

實用居家漢方美容:穴位按摩、養顏食譜、日常保健、美顏針灸,不侵入、不動刀也能給你超強的逆齡美容法

實用居家漢方美容:穴位按摩、養顏食譜、日常保健、美顏針灸,不侵入、不動刀也能給你超強的逆齡美容法

拒當黃臉婆! 美容美顏、抗老回春一書搞定 居家美容寶典,讓你由內而外散發女人魅力   總覺得上了一定的年紀後,無論是外貌還是體力,整體身體狀況大不如前嗎? 雖然隨著年齡增長,會...more

植萃手工皂研究室:天然調色香,全家都好用!草圖設計X膚質選擇X精油療效X配方比例,自然設計師的39款手作沐浴提案

植萃手工皂研究室:天然調色香,全家都好用!草圖設計X膚質選擇X精油療效X配方比例,自然設計師的39款手作沐浴提案

 ★韓國最大網路書店〈Yes24〉五星推薦,自然風格好評不斷★ 質感生活家的私藏設計,天然配方大公開—— 從草圖設計、配方解析、精油療效到包裝提案, 提供39款沐浴手工皂、解壓泡腳劑、舒緩泡澡氣泡彈及生活...more

木作榫接工藝套書(共四冊):圖解日式榫接+木作用 世界木材事典+木作手工具研磨整修+西式榫接全書

木作榫接工藝套書(共四冊):圖解日式榫接+木作用 世界木材事典+木作手工具研磨整修+西式榫接全書

單書介紹↓↓↓   冊一《圖解日式榫接:161件經典木榫技術,解讀百代以來建築‧門窗‧家具器物接合的工藝智慧》 每一種榫接,都是匠人精心設計的結晶。 許多歷史悠久的榫接工法, 只有在古代建築...more

LEGO Technic不插電創意集|聰明酷玩意

LEGO Technic不插電創意集|聰明酷玩意

樂高大師帶您玩樂高 本書精選了106個無須馬達的可愛小裝置,讓您可以親自製作與把玩。每個專題都有不同角度的彩色照片,並標示了所需的樂高科技系列零件幫助您順利完成。各個作品從簡單的舉起、抓...more

毛小孩這樣想

毛小孩這樣想

現今社會大家越來越少生小孩,反而有毛小孩的人越來越多,每個毛小孩都有屬於自己的出生日期、獨一無二的生命、與眾不同的個性特質,牠們有自己的想法,對毛爸媽也有各種不同的看法與期待。 我相...more

花時間特別編集套書:愛花人的三堂花藝課・入門花藝&進階送禮&葉材技巧 (三冊合售)

花時間特別編集套書:愛花人的三堂花藝課・入門花藝&進階送禮&葉材技巧 (三冊合售)

《初學者的第一堂花藝課》   一個人也能輕鬆學習‧簡單容易的花藝基礎教科書   想進入花藝的世界卻不知從何下手? 已經入門的花藝玩家,還想更精進技巧? 就讓我們從零開始踏入...more

【微距攝影の野草之花圖鑑系列套書】(二冊):《微距攝影の野草之花圖鑑》、《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑》

【微距攝影の野草之花圖鑑系列套書】(二冊):《微距攝影の野草之花圖鑑》、《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑》

本套書組合: 《微距攝影の野草之花圖鑑:放大百倍!微觀足下野花野草的肌理、構造,學會辨識技巧》、 《第二彈!微距攝影の野草之花圖鑑:野花草微觀解剖書!更多的香草、食用藥用植物大集...more

易醫芳療之五行精油全書

易醫芳療之五行精油全書

以東方哲學智慧,使用西方植物精油 第一本結合東西方古老智慧和植物藥草的專書 首度完整分析精油化學結構、結合陰陽五行而畫出十字座標圖   .六十種植物精油,皆含括—— 1.植物精美手繪圖 ...more

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

【居家運動伸展套書】(二冊):《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》

居家也能做的運動,腦科學筋膜伸展+高強度間歇運動,增肌減脂、放鬆修復一套搞定!   *本套書內含:《世界最快有效的伸展運動3.0》、《運動1分鐘=45分鐘,HIIT訓練全書》各一冊   《世...more

+2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人

+2的強效微鍛鍊:韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人

每天多投資2分鐘在身體上 只要堅持30天,就能感受到身體的改變。 想吃東西的時候也不需要痛苦地忍著不吃, 還是可以開心、健康地擁有美妙的身材, 各位一定能獲得這驚人的體驗!   ※隨書附贈:鍛...more

優質嗜好套書(共八冊):品葡萄酒+品紅茶+養貓+養鳥+作詞+打橋牌+下圍棋+塔羅占卜

優質嗜好套書(共八冊):品葡萄酒+品紅茶+養貓+養鳥+作詞+打橋牌+下圍棋+塔羅占卜

宅在家除了追劇、玩Game、發呆、睡懶覺還能幹嗎? 打開新嗜好的大門讓自己宅得充實、宅得開心、宅到發光吧! 單書介紹↓↓ 冊一《第一次品葡萄酒就上手》 葡萄酒自有個性。品一瓶葡萄酒就像是閱歷...more

多肉植物栽種聖經完全圖鑑版630:集結60年研究經驗,栽培年曆獨家收錄!教你從外觀辨識、種植技巧、到組合盆栽應用,走進迷人的多肉世界!

多肉植物栽種聖經完全圖鑑版630:集結60年研究經驗,栽培年曆獨家收錄!教你從外觀辨識、種植技巧、到組合盆栽應用,走進迷人的多肉世界!

世界知名「多肉植物生產者先驅」傾注畢生心力! 用最簡單、最易懂、也最實用的知性圖鑑, 帶你認識630種令人著迷的仙人掌與多肉植物! 無論「純觀賞」還是「想栽培」,都能在本書中得到最具參考價值的...more

輕斷食瘦身有效

輕斷食瘦身有效

高纖低卡輕斷食餐,淨化排毒輕瘦美 蔬果汁+蔬菜湯+享瘦輕食=健康甩肉無負擔 改善體質‧啟動自癒力‧吃出完美曲線   早餐蔬果汁、晚餐蔬菜湯,零壓力速效減肥法! 每週2天輕斷食...more

成功減重3大關鍵力

成功減重3大關鍵力

名醫推薦健康減重飲食法 變身「不復胖體質」,才是減肥王道! 減肥很難嗎? 用錯方法,當然瘦不下來! 體重減5kg=腰圍減3吋+腿圍減1吋 13類吃不胖食材+200道低卡低脂美味料...more

和服:木棉、絲綢、小紋,森田元子的優雅穿搭提案

和服:木棉、絲綢、小紋,森田元子的優雅穿搭提案

最適合在家裡穿的木棉和服, 不怕皺的絲綢和服, 從小碎花到大膽圖案都有的小紋和服, 不論是打掃、做菜,拿著小錢包去住家附近買東西, 還是練習茶道、聚餐、看戲, 沒有什...more

MENSA全球最強腦力開發訓練(4書套組入門篇)(加贈《最強腦力開發智慧題庫》,門薩官方唯一授權)

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MENSA全球最強腦力開發訓練(7書套組)(加贈《最強腦力開發智慧題庫》,門薩官方唯一授權)

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【魔法寶典系列套書】(二冊):《魔法精油寶典:102種植物香氣的能量運用》、《魔法蠟燭寶典:金錢、愛情、療癒,實現28種人生願望》

【魔法寶典系列套書】(二冊):《魔法精油寶典:102種植物香氣的能量運用》、《魔法蠟燭寶典:金錢、愛情、療癒,實現28種人生願望》

本套書組合:《魔法精油寶典:102種植物香氣的能量運用》+《魔法蠟燭寶典:金錢、愛情、療癒,實現28種人生願望》 ★神祕學魔法領域的經典著作 ★魔法精油的第一本書、台灣第一本蠟燭許願儀典全書 ...more

【芳療天后Gina精油套書】(三冊):《芳療天后Gina,用精油解決家的煩惱》、《女人專科芳療全書》、《芳療天后Gina給你全家人的芳香精油治療聖經》

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斷糖一定能減肥!

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瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

揭密身體肥胖與疼痛的真相 甩掉NG減重迷思,邁向輕鬆享瘦的健康人生 ◆為什麼採取網路風行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠? ◆為什麼拚命節食減重,體重卻不降反升? ◆為什麼努力...more

一週12分鐘,高強度科學健身:翻轉健身模式,5大訓練×12分鐘,革命性的高效重訓計畫

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重量訓練,就是練越多就越好?不一定! 肌肉成長在於刺激的強度,而不是訓練時間的長度 高強度×五大關鍵鍛鍊,一週12分鐘,讓肌肉成長最大化的科學健身!   本書作者道格.麥格夫醫師,在繁忙的工...more

【懶人農法套書】(二冊):《懶人農法第1次全圖解【5週年暢銷經典版】》、《自然農【第1次栽培全圖解】》

【懶人農法套書】(二冊):《懶人農法第1次全圖解【5週年暢銷經典版】》、《自然農【第1次栽培全圖解】》

本套書組合含:《懶人農法第1次全圖解:與自然共生的樸門設計,教你種出無毒蔬果,打造迷你菜園、綠能農舍【5週年暢銷經典版】》、《自然農【第1次栽培全圖解】:向大自然學種菜!活化地力,最低程度介...more

Costco減醣便當:網路詢問度超高!人氣組合自由配,最美味瘦身食譜的分裝、保存、料理,一次搞定全家午餐+晚餐!

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媒體、網友一致推薦!Costco減醣便當超實用食譜! 一肉多吃、尚青海鮮、豐盛配菜,天天變化美味,大份量食材更能得心應手! ●吃得飽還能瘦! ●50+減醣便當全圖解 ●醣質熱量速查秒懂 Costco人氣減醣...more

KINFOLK綠藝:打造生活中的每一景綠意盎然(首刷限量贈質感綠藝卡)

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家居生活聖經 Kinfolk 國際中文版 重磅上市! ─────讓大自然進入你的日常───── 高端室內設計教學 × 實用植栽園藝技巧 淡化室內與室外的界線,打造人與自然的完美共生空間 鍾情設計的...more

行意合一:運動與意識融為一體,體驗運動新感受。

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上下樓梯、走路、做家事⋯⋯你確定每個姿勢都做對了嗎? 你知道幸福的運動除了身體動,心裡也要一起動嗎? 現在,就讓武學大師告訴你, 如何把運動變得美妙!   李連杰、吳京、甄子丹、吳彥祖等武...more

MENSA門薩智力升級系列(3書套組入門篇):英國門薩官方唯一正式授權,挑戰最強大腦

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★全球高智商俱樂部門薩權威出品,唯一官方授權 ★挑戰最強大腦,躋身智商世界前2%頂尖人士之列   聰明可以訓練,潛能需要開發 掌握IQ提升關鍵,成為真正贏家 大多數人的智商(IQ)都落在平均線上下。...more

5分鐘柔性深蹲×腳跟著地:有效強化隨年齡流失的肌肉和骨質(樂齡大字版)

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用柔性深蹲預防肌少症! 用腳跟著地擊退骨質疏鬆! 行動自如絕對是熟齡族的樂活基本要件 60+的你,一定要找回肌力、強化骨頭! 只要適當的運動就能讓肌肉和骨頭恢復年輕, 鍛鍊...more

吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來

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四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免...more

生來張狂:科比.布萊恩傳

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生也傳奇,死也傳奇 永遠不滅的曼巴精神! NBA史上風格最鮮明, 讓球迷又愛又恨的傳奇人物 《Men’s Journal》雜誌年度最佳書籍 《星期日泰晤士報》年度最佳運動書籍獎決選名單入圍 「大家會...more

古今四季都有喵

古今四季都有喵

一本囊括多項大獎的全彩國風貓咪歷史繪卷 50首喵詩、50幅貓咪玩名畫、88個歷史文化冷知識,讓你了解歷史文化就像吸貓一樣簡單! 胯下神駒眼睛閃亮,輕輕倒退幾步,緩緩走出了廄倉, 神駒體內傳來...more

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

漢森初馬訓練法:第一次跑馬拉松就完賽

我真的能跑那麼遠嗎?要怎麼開始訓練呢? 會不會受傷?如果失敗了怎麼辦? 透過正確的訓練法,任何人都能第一次跑馬拉松就完賽! 漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith...more

【來~跟毛小孩聊天套書】(全二冊):《來~跟毛小孩聊天》+《來~跟毛小孩聊天2》

【來~跟毛小孩聊天套書】(全二冊):《來~跟毛小孩聊天》+《來~跟毛小孩聊天2》

本套書組合:《來~跟毛小孩聊天:透過溝通,我們都被療癒了!》+《來~跟毛小孩聊天2:最溫暖的情感在日常》(共二冊)   Leslie以其溫暖又開朗的風格,輕鬆帶領照護人與家中寶貝對話,每月開...more

一鍋到底瘋野炊:預前調理╳簡化烹調╳延伸吃法,登山露營也能Chill吃美食!Outdoor主廚的野外食驗

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YOUTUBE點閱率破百萬! 旅遊實境節目《上山下海過一夜》主持人──Max主廚, 第一本結合「一鍋料理」的野炊專書, 帶你走進大自然,用美食向美景致敬! 「野炊,可不只是泡麵、火鍋而已!」 軟嫩...more

【限量貓草種籽版】每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術(隨書贈送「吸貓手冊」乙本)

【限量貓草種籽版】每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術(隨書贈送「吸貓手冊」乙本)

亞馬遜JP近五星評鑑!空降亞馬遜JP六類分類榜榜首! 一句話描述「阿德勒心理學」,答案是「像貓咪一樣的思考」! 讓自己感覺幸福,才是你此生最重要的大事。 歡迎來到「貓咪×阿德勒」的世界 ...more

每天吸點貓德勒:獻給為人際關係苦惱的你,最強最萌的心靈養護術(隨書贈送「吸貓手冊」乙本)

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給大女孩的第一本化妝書

給大女孩的第一本化妝書

愛美的女人都好運,又美又忙才獨立! 不跟風,做自己,妳本來就很美。 原書出版後常居暢銷榜20週!   這是給忙碌的大女孩們的10堂美容課,由知名造型師岳曉琳分享美容祕訣、人生經歷,從時尚故事...more

【Melody的幸福套書】(全二冊):《Melody的幸福三元素》+《Melody的小迷糊闖江湖》

【Melody的幸福套書】(全二冊):《Melody的幸福三元素》+《Melody的小迷糊闖江湖》

本套書組合:《Melody的幸福3元素:閉嘴、放空、微笑》+《Melody的小迷糊闖江湖》(共二冊) 這是無論二十歲、三十歲、還是四十歲的女孩或者是女人,當我們在這有點渾濁但又十分精采的世界中,想要展...more

【女巫阿娥的萬用手工皂vs.香草保健套書】(二冊):《女巫阿娥的超萬能手工皂》+《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》

【女巫阿娥的萬用手工皂vs.香草保健套書】(二冊):《女巫阿娥的超萬能手工皂》+《女巫阿娥的居家香草保健萬用書》

從認識香草到「皂」福人生 溫和•天然•超簡單的植物療癒手作配方 最萬能的居家必備工具書,家的預防保健自己做!   《女巫阿娥的超萬能手工皂》:   良心皂幫大忙,洗頭洗澡、洗碗洗衫、拯救...more

收納盒的N+1種整理術:打破侷限!讓家中物品一目瞭然、好收、好維持的療癒收納術

收納盒的N+1種整理術:打破侷限!讓家中物品一目瞭然、好收、好維持的療癒收納術

最強收納粉絲團:二寶媽療癒系之變態收納 台灣收納天后「二寶媽」首部著作   透過「盒子」的多元運用,帶你從收納地獄中脫困! 看完本書保證驚嘆:「哇~原來盒子還可以這樣用!」   ▍...more

療癒情緒的第一本書:巴赫花精教你如何練習自我療癒(附精緻絕美花精情緒練習卡+情緒療癒日記)

療癒情緒的第一本書:巴赫花精教你如何練習自我療癒(附精緻絕美花精情緒練習卡+情緒療癒日記)

擔心、不安、恐懼、焦慮等等,別讓這些負面的情緒綁架了你! 巴赫醫師認為:每個人都可以是自己的療癒師。 運用花精的力量,不但能療癒自己,解決問題, 還能培養內在愛與感謝的力量,真實地活在當下,...more

木作工藝套書(共三冊):圖解日式榫接+木作手工具研磨整修+西式榫接全書

木作工藝套書(共三冊):圖解日式榫接+木作手工具研磨整修+西式榫接全書

本套書擇選了東西方榫接工法智慧以及木作手工具的研磨整修知識,帶領讀者飽覽榫接工藝技法的知識和具體手法,以及木作手工具的整修實務技巧,可完整且充分享受木作職人的各種經典獨特工法。   1.圖...more

我的旅繡時光:234款精緻可愛的世界地標與風土名物圖樣,用16種刺繡針法就能完成!【特別收錄原寸紙型】

我的旅繡時光:234款精緻可愛的世界地標與風土名物圖樣,用16種刺繡針法就能完成!【特別收錄原寸紙型】

★★★IG超過2萬刺繡迷追蹤! 韓國最大網路書店yes24讀者5星好評★★★ 無法說走就走的日子裡, 就透過手中的一針一線去旅行吧! 法國的艾菲爾鐵塔、羅浮宮、馬卡龍, 日本的大阪城、櫻花、握壽司, ...more

初學鉤針編織最强聖典:95款針法記號 × 50個實戰技巧 × 22枚實作練習全收錄 一次解決初學鉤織的入門難題!(全新改訂版)

初學鉤針編織最强聖典:95款針法記號 × 50個實戰技巧 × 22枚實作練習全收錄 一次解決初學鉤織的入門難題!(全新改訂版)

頁數增加,解析更詳盡的全新改訂版登場! 鉤織新手一定要擁有的最強基礎聖典 邊翻邊鉤好安心,完成織品好開心! ◎ 95款針法記號全收錄:從起針練習到實際製作作品,新手必學的針法大集合! ◎ 50...more

自行車運動飲食完全指南:鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

自行車運動飲食完全指南:鐵人賽冠軍米其林主廚親授專業營養法則與70道戰勝極速人生的美味料理

本書作者兼具米其林主廚、鐵人賽冠軍與英國自行車協會顧問等多重專業身份,針對自行車運動提供全方位的營養建議。帶領讀者掌握自身需求以攝取正確的飲食,可協助增強免疫系統、即時進行肌肉修復...more

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

漢森半程馬拉松訓練法:跑出個人最佳半馬紀錄

沒有花言巧語、沒有任何捷徑; 只有大量汗水、加上紮實訓練。 帶領你跑出個人最佳半馬成績的終極指南!   漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,由漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文...more

減肥,我要飽飽地瘦下去

減肥,我要飽飽地瘦下去

減肥,最重要的就是飲食,飲食控制得不好,減肥效果根本無從談起。 但飲食也是減肥中最複雜的部份。我們平時吃的東西,單從種類上來講,就足夠讓減肥者暈頭轉向了。 本書科學還原飲食與減肥的關係全貌...more

背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲

背後齡:健身美型的最後拼圖,1日3分鐘X 2週「反轉手心」就剷除背肉、矯正駝背,還能減齡10歲

駝背,讓人顯老10歲! 再瘦的人,只要駝背也變得不好看。 唯有練出背部肌肉 才能撐出直挺俐落的優美曲線   藉由手心反轉、打開胸口,「腰圍變得緊實了」、「身體暖和起來」、「舒緩了肩頸的...more

因為整理,人生變輕鬆了:幫助2000個家庭的整理專家,教你從超量物品中解脫,找回自由的生活!

因為整理,人生變輕鬆了:幫助2000個家庭的整理專家,教你從超量物品中解脫,找回自由的生活!

減量,是一種生活練習! 學會整理後,房子和人生都變清爽了! 不用搬到大房子,也能讓空間放大2倍的整理魔法 ★韓國YES24網路書店,好評5顆星推薦★ IG粉絲破 11萬,YouTube的訂閱者超過15萬,累計...more

療癒園藝!餐桌の香草植栽全圖鑑﹝暢銷新裝版﹞:史上最強香草全書!161品種+125活用法大公開!

療癒園藝!餐桌の香草植栽全圖鑑﹝暢銷新裝版﹞:史上最強香草全書!161品種+125活用法大公開!

在家自種香草,隨手現採鮮摘,直上餐桌,無毒最安心! 用綠色植栽妝點生活,讓草本香氣撫慰你心。   台灣藥膳食療專家鄒瑋倫中醫師也公開推薦: 「本書是現代人追求生活小確幸、用綠色香草療癒身心最...more

減醣減重超級食譜套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+雞蛋減重)

減醣減重超級食譜套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+雞蛋減重)

《美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力》   完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。   「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最...more

台灣足球60年

台灣足球60年

 ★ 你知道嗎?港片古惑仔中的神父曾是中華隊國腳! ★ 你相信嗎?台灣曾在亞運男足比賽二連金! ★ 你驕傲嗎?中華女足曾經三連霸亞洲盃,還鼓舞了西德女足! ★ 你記得嗎?台灣在二○○四年也舉辦過世界盃...more

我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

我的第一本登山露營書:新手必備!裝備知識×行進技巧×選地紮營全圖解,一本搞定戶外大小事!

\ 市面上最懂「登山初學者」需求的工具書 / 想要暢遊山林的第一步,就從學會「露營」開始! 零距離親近自然、說走就走機動性高,不必擔心山屋客滿!   ★日本JMIA認證專業教練親自指導,價值NT6,60...more

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練!最強自主訓練套書:《用最正確的科學觀點1人健身》+《想死不如健身!改變一生的超科學理由》

馬上開始科學化訓練! ──包含每一個訓練者都需要的「知識」與「動力」── ▼《用最正確的科學觀點1人健身》 強肌不求人! 打造線條/延緩老化/運動表現/強化肌力/養命長壽/最強蛋白質攝取...more

雄霸棒壇:美和棒球五十年

雄霸棒壇:美和棒球五十年

強棒出擊!美和棒球隊光輝閃耀五十年!   一九七○年,七虎少棒在世界賽中鎩羽而歸,帶著棒球種子落腳屏東。造就美和青少棒成形,開啟了南美和、北華興兩強分立的台灣學生棒球黃金年代。   第...more

【隨書附限量凹凹無時效手帳本】喜歡你:歡迎進入凹凹的小宇宙

【隨書附限量凹凹無時效手帳本】喜歡你:歡迎進入凹凹的小宇宙

內附最新凹凹無時效手帳本 尺寸:12*17 頁數:48頁 內含:2021、2022年行事曆,無時效月曆,空白筆記頁   這是一本貓奴馬麻和長腿凹凹的超萌圖文寫真書! 可愛也是一種罪嗎...more

肌力訓練套書(肌力訓練聖經+調控力量,共兩冊)

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《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》   肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定   《肌...more

精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀

精油芳療.手足按摩應用圖典:3大按摩法 × 38種基礎精油,結合芳香療法與中醫穴道的治癒力量,改善120個身心症狀

法國精油專家以3大按摩法 × 38種基礎精油 結合「芳香療法」與「中醫穴道」的治癒力量 改善肌肉疼痛、腸胃不適、失眠憂鬱等120個身心症狀 ◎    用最適切的精油,按摩手腳反射區,效果加乘 我...more

28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

28天得舒飲食健康輕體計畫:結合100道營養低鈉食譜、睡眠、運動和壓力管理,全方位降低血壓與預防心血管疾病的終生受用減重法

本書以得舒飲食為主軸,貫穿規律運動、壓力管理與培養良好睡眠衛生等三面向,全方位探討如何透過均衡飲食及建立良好生活習慣達到降血壓、改善膽固醇、控制血糖與長效減重等多重目標。全書提供4週餐食...more

Carolina玩轉扭蛋紙機關:獨角獸篇+美人魚篇(雙書組首刷限量贈品版)

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雙書組首刷限量贈送「ACE新東英士丸筆」, 可彩繪書內的空白心型盒、空白紙球(扭蛋), 也可沾水當作水彩筆使用,會有暈染漸層效果! 贈品共10色,每組隨機贈送2支。 (丸筆詳...more

專為孩子設計的可愛黏土大百科:2800萬家長熱推!從基礎到進階,收錄12主題157款作品,提升孩子創意力X專注力

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擔心孩子陷入3C,侷限腦力發展? 送孩子學手作,一堂課就千元起跳? 精選黏土課157款最超值的作品, 讓收服2800萬家長的黏土教學YouTuber「金旼貞」, 告訴你如何陪孩子提升創意力、協調力, 一天30...more

頂尖造型師都在用の「軸色」穿搭術:先從上衣、包包、鞋子,找出妳的三點關鍵色,再掌握「7:3配色原則」,用基本款就能穿出自我風格!

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\一上市旋即再版X受邀上日本NHK、日媒爭相報導/ 揭露日本頂尖時尚穿搭師的穿衣哲學 掌握妳的「軸色」,再也沒有「難配」的衣服, 教妳展現從容、俐落、讓人印象深刻的時尚搭配法。 妳開始對「穿搭...more

德州媽媽沒有崩潰:早安!今天又是被迫營業的一天(隨書附贈:名畫二創哏圖共4張)

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嗨!各位~今天又來看我有沒有過得比你們慘了嗎?   防疫年誕生~最強「網崩」 西洋古典名畫二創爆紅粉絲團 反催生盟主──《德州媽媽沒有崩潰》第一本圖文創作集!   ※...more

鄭子太極拳功法概要

鄭子太極拳功法概要

從基礎身形結構講起,由內及外建構周身功架,太極心法訣要大公開! 鄭子太極拳三十七式乃五絕宗師鄭曼青所創, 多作為養生、練氣之用, 一般人難以體悟其簡而約、易而深的精妙之處。 作...more

純露,芳療的新趨勢

純露,芳療的新趨勢

本書是蘇珊.凱帝的開創性之作, 是第一本針對純露寫成的專書,並因此建立了一種新的療癒方式, 將原本的廢棄產物,轉變成了一個全世界通用的療癒資源。 雖身為精油在蒸餾過程中的副產物, 純露...more

骨架分析X基因色彩=省時、省錢又省力的最強男子選衣法

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同系列作品日本熱賣超過15萬本! 改寫男子穿搭公式→日本網路、雜誌超人氣話題! 廣大女性敲破碗→哥哥弟弟脫單靠這本!男友老公順眼靠這本!   ●隨書附贈「攜帶型基因色彩色票卡」,正式告別灰頭土臉、...more

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

強肌健身訓練攻略:《健身新手重訓攻略》+《強肌深蹲》【二合一鍛鍊套組】

健身、增肌、重訓、深蹲,已成為熱門顯學, 也是許多現代人的主要休閒活動, 該怎麼鍛鍊,才能達到效果? 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家, 本套書將能提供重要指引。 ◆《...more

服裝版型研究室 全系列套書:上衣、裙子、褲子、洋裝、外套&大衣的製圖、設計變化、打版等的詳細解說,可以自由製作適合自己尺寸的各種衣物

服裝版型研究室 全系列套書:上衣、裙子、褲子、洋裝、外套&大衣的製圖、設計變化、打版等的詳細解說,可以自由製作適合自己尺寸的各種衣物

●內附版型皆需放大使用 ♣服裝設計者必備工具書♣ ♣詳細解說打版操作方法♣ ♣量身訂作個人專屬款式♣ 看著縫紉書上美麗的成品, 總是心動,花了不少時間做出來, 雖然開心,但還是想讓樣...more

照明知-做-美全覽套書(共二冊):照明+照明魔法

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照明對我們的生活影響不僅止於夜晚,而是24小時! 燈光的表情,如同自然光,是隨不同場域、不同時間、不同用途,甚至是不同季節而改變,這就是生活的品味及樂趣。 精美圖片搭配圖解,詳細說明照明的基...more

叫不出名字的家事為什麼怎麼做都做不完?!無名家事圖鑑

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家事就是貌似簡單,實際上只會無限增殖的迴圈地獄。 而且……叫不出名字的瑣碎雜活竟然比家事更多!   ▼開啟掃地機器人之前,得先把地板上的物品拿到桌上避難。 ▼晾衣服時,得依據剩下的衣物量...more

漢森馬拉松訓練法:跑出你的最佳成績

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提供突破個人馬拉松紀錄的專業指南 讓許多跑者受用無窮的黃金訓練計畫   漢森訓練法(Hanson Method)源自1992年,當時漢森兄弟(Kevin & Keith Hanson,凱斯和凱文.漢森)認為當時的馬拉松...more

麥克史東阻力訓練全書:美國國家肌力與體能協會創辦人;美國奧運訓練中心總監,完整傳授教練與自主訓練的一切知識

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英國肌力與體能協會(UKSCA)體能教練考試指定用書 美國國家肌力與體能學會(NSCA)共同創辦人 美國奧運訓練中心首席 運動員運動表現研究第一人 訓練出無數知名教練的殿堂級大師 肌力與體能訓練領域教父級...more

筋膜放鬆修復全書:10大部位 × 25個修復動作,專業筋膜治療師教你徒手舒緩緊繃,有效釋放疼痛

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英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋膜健身全書》作者羅伯特‧施萊普專文推薦── 如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基...more

筋膜放鬆修復全書【肌筋膜按摩球套組】(書+肌筋膜按摩球+打氣筒+收納袋)

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如果你深受慢性疼痛所苦,這就是你最需要的書! 跑者、治療師、運動員、健身愛好者等皆適用! 以放鬆筋膜為基礎,治療慢性疼痛的必備自助指南 英國亞馬遜 ★★★★★ 5顆星推薦 ──《肌筋...more

日常花事:當代花藝設計師的花束、桌花、花飾品,用好取得的草木花材,豐盈生活的美好姿態

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★給初學者的32堂花藝課★ 掌握材質╳線條╳色彩╳比例, 用台灣常見花材,打造不凡的高質感花作。   花在日常,生活即是花器, 在不同草木花材的鋪陳組合中, 把日子妝點成理想的模...more

居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全

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防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠? 可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦? 沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間, 讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居...more

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