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肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程

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肌力訓練者必讀經典,沒有之一。 ★亞馬遜1400則評價,至高5星榮譽 ★全球狂銷50萬冊 ★怪獸肌力及體能訓練中心總教練  何立安審定 《肌力訓練聖經:基礎槓鈴教程》只會介紹五項最有用的槓鈴動作:

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瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山

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爬山,從不是為了要攻頂 而是要安全回家 ▲△▲ 台灣高山醫學權威 ▲△▲ ──────王士豪──────   守護6,000人登百岳╳第1手台灣高山醫學臨床研究╳募集100具加壓艙 健康評估+登山裝

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動手做最適合自己的純天然手工皂:獨一無二,親膚無毒好舒壓!

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自己製作獨一無二的香皂,滋潤每天的生活! 本書作者精心挑選出20種獨創的手工香皂與各位讀者分享。想要開始學做手工香皂的您,這一本就能讓您學到正確專業的製作方法和知識! 香皂不只是用來清

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第一次幫寶貝剪頭髮

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在家剪髮的經驗,是孩童時最溫暖的回憶;也是父母能給予的最簡單呵護、最佳禮物。 日本超人氣髮妝天后──砂原由彌,教你運用三種最簡單超基礎剪法,輕輕鬆鬆幫孩子剪出最in髮型 ~ 「如果小朋友

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RIZAP式精準糖質速查手冊:業界實績第一健身中心RIZAP教練常備手冊!1000種食材的糖質/脂質/蛋白質/卡路里/鹽分/GI值速查

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就連RIZAP教練也人手一本 在家就能達成完美控醣 多達1000種食材的營養分析手冊 由日本知名健身教室「RIZAP」完整監修,收錄上千種食材的糖質隨身手冊登場囉!只要知道糖質,不論是在家還是出外都可以

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GARAM算術拼圖:敏銳數感養成雙套書

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法國雷平發明展金牌獎! 源自法國,風靡歐、美、日、韓, 比數獨更具挑戰性,比填字遊戲更有邏輯感, 各界數理教師好評大推! ★「數感」養成原來這麼簡單! ★擁有敏銳數感,是攻克數學的第一步

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草帽的編織:基本帽型全拆解,帽頂、帽沿自由設計選搭與變化,鉤出人氣經典手織帽

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3種帽頂(平帽頂、圓帽頂、尖帽頂)∞5種帽沿(平帽沿、捲帽沿、漁夫帽沿A、漁夫帽沿B、遮陽長帽沿)初學鉤針編織﹏ 零基礎也適用﹏從入門到進階﹏  解構立體帽型﹏自己設計花樣﹏ 手作定番單品﹏ 本書草

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厭世記(吃土的一年無時效性填空手帳 ╳度日如年不實用貼紙 ╳ 十二星座眼神死指南 ╳ 雞犬不寧撲克牌)

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【今年最後一檔 厭世姬的厭世記】 ✽每年都想重新投胎  新年厭世套組✽ 如果可以放假,誰想要上班;如果可以懶散,誰想要積極。 今年的你,過得不好嗎? 忘了告訴你,明年可能還是一樣。 #

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中醫芳療百科:150種精油╳8大體質,調理改善策略

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◎第一本完整結合中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎ 由芳療權威、暢銷書作者 沈莉莎 與 同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 合著 再創芳療經典 ‧中醫藥草與植物精油其實有異曲同

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練出數理腦!GARAM算術拼圖完整版套書:八歲以上就可以玩!源自法國,風靡歐美日韓,有助於數感&邏輯力養成的數學遊戲

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◣榮獲法國最高榮譽雷平發明展金牌獎◢ 風靡台、港、歐、美、日、韓, 各界老師一致讚譽 八歲以上就可以玩! 能練出數理腦、強化運算能力的數學遊戲書! 比數獨更具挑戰性,比填字遊戲更有邏輯感!

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不費力全身肌膚抗老保養事典:斬斷錯誤資訊,銀座皮膚科名醫吉木伸子教您真正有效的保養!

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您在意自己的肌膚年齡和膚況嗎? 就從這本書開始正確保養! 胡亂嘗試獨創性的保養,若沒建立在醫學根據上,恐怕會讓膚質劣化得更嚴重!      展開抗老化保養之前,建議您先

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提到紙飛機大家肯定都不陌生,這是大家從小都會玩的一種遊戲。而且像紙飛機這種玩具,只需要簡單的手工製作就可以玩,所以很受歡迎。那麼在我們並不陌生的紙飛機種類中,它有哪些主要的機種呢?

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做模型,學知識!國家地理模型書:太空船

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手腦並用的收藏書與快樂學習書! ●介紹太陽系、行星和銀河系的趣味小知識。 ●介紹探索、觀測太空的方式和使用的儀器,以及太空人的登陸任務。 ●立體書大師大衛‧霍考克設計的紙板模型零件,讓

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日本圖書館協會選定圖書 從基礎詳細講解,各種針法完全收錄 連日本圖書館協會,都大推薦的『鉤針編織基礎教學本』! 想要挑戰鉤針編織,但連針線的種類都搞不清楚.....,織目記號看起來就

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痘痘,醫生教你鬥!痘疤女王莊盈彥讓肌膚乖乖聽話的養肌攻略

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YouTube 20萬人氣皮膚科醫師首度出擊 一本解密困擾上萬人的痘肌難題 認清痘肌→保養基礎→用藥教學→彩妝技巧→防疤指南 不用再遮遮掩掩,五步驟找回自信美肌! 痘痘、疤痕、閉鎖性粉刺、超粗大毛孔、油

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沒錢沒閒空間小也沒關係! 一個人也能好好過的簡單生活提案:佈置╳收納╳料理╳掃除,70個化繁為簡的高效整理術,把生活空位留給快樂事物,活出更自在的減法人生!

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房子再小再沒錢也能過得 輕鬆舒適的一人生活!   家具配置‧收納規劃‧色彩美學, 在小而美好的空間中,創造迷人日常, 回歸簡單本質,重拾更好的自己! ★理想的一個人生活提案,

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做模型,學知識!國家地理模型書:超級跑車

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手腦並用的收藏書與快樂學習書! ●介紹超級跑車的起源,與全世界的重要超跑賽事。 ●介紹世界知名跑車品牌:法拉利、保時捷、奧斯頓馬丁和福特的發展歷史,和旗下經典車款。 ●立體書大師大衛‧

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自種香草應用超入門:平易近人的香草植物20選,香草圖鑑 × 栽培祕訣 × 生活應用,教你輕鬆打造自然清新的植萃生活(隨書限量附贈香蜂草種子包)

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\新手也能享受栽培之樂/ 從入門到應用,淺顯易懂的香草植物栽種指引&生活妙用 讓你輕鬆栽、輕鬆收,做個城市樂活綠手指 ✜ 必知的基礎園藝技巧|初學者也能輕鬆入門 在亞熱帶的台灣,如何克服夏

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親手為孩子量身做衣服:專為身高80cm~90cm孩子設計的可愛童裝(內附原寸大紙型)

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*日本圖書館協會選定圖書* 不管哪一款都可愛得讓人好想做做看! 附有實體大小的原尺寸紙型,就算是初學者, 只要跟著簡單詳盡的作法,選用喜歡的布料, 也可以體驗親手為孩子量身作衣服的樂趣!

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燒烤&露營 最強裝備指南:總數多達337種產品!選對裝備,露營樂趣加倍

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市面上第一本「露營裝備」指南書! 總數多達337種產品!絕對不會再挑錯! 最新&最好用的裝備都在這一本! 說到露營,除了帳篷之外,還需要哪些裝備? 哪些裝備多功能又攜帶方便? 本書前半

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神奇中草藥手工皂:以超過70種以上的藥材製作出21款複方中草藥手工皂,輕鬆對應各種肌膚問題!

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以中草藥入皂,將藥草精華融入手工皂當中,洗起來更有感 讓手工皂不再只是好洗好香而已,加入複方中草藥,在洗的同時還能改善膚質,比起一般的精油手工皂,更能感受洗後的效果! 針對各式皮

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紗代流 無印收納哲學:正確選購IKEA、無印良品、網路商城收納用品的五大活用準則

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想省錢而隨便把東西塞進 尺寸不一的盒子、箱子、袋子 這就是家裡越收越亂的原因! 正確選購收納用品才是收納救星! 「每次我努力收拾好,家人卻總是用完就隨手亂丟……」 「收納家具買回來才

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做模型,學知識!國家地理模型書:達文西的發明

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手腦並用的收藏書與快樂學習書! ●介紹天才藝術家暨發明家達文西的生平背景與他最為人所知的天賦。 ●介紹達文西的經典發明:戰車、撲翼機、機械武士,以及高明的空間設計──城堡樓梯。 ●立體

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就是愛打籃球!讓你技巧進步的漫畫圖解籃球百科

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籃球專欄作家王承文專業審訂推薦! 籃球,是追求自我實現,更講究以球會友、團隊合作的運動。 在球場上與隊友並肩作戰, 突破敵人、進攻得分, 享受揮灑汗水與「我做到了!」的感動。

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最基礎刺繡教室 第一堂課筆記本

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第一堂課就上手,基礎針法人人必學 對於想從現在開始學習刺繡的人,以及會刺繡但對複雜針法感到棘手的人來說,本書以淺顯易懂的插圖,在分解圖說的程序確認中能夠幫助你練習、學會並且運用得宜。

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我是洋裝控,就是愛做小洋裝! 雖說洋裝概括而言就是一件式的連身裙,然而依照剪裁、材質的不同,可以變化出各種多元款式。不同的設計穿在身上,亦可以呈現出不同氣質。雪紡碎花營造溫柔小女人,

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Herbs香草百科:品種、栽培與應用全書(2018年暢銷改版)

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台灣香草之父20年栽培實務最適合本土的香草品種、栽培、生活應用百科特別收錄「香草問答室」,一次解答讀者常見的40個提問!香草植物最美好之處,在於自然、健康和實用。本書總共收錄265個品種,

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呂醫師的拉筋毛巾操(全新升級增訂版):50萬人實證全效運動!消除身體7大系統病根,告別痛、老、胖

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◎「台灣毛巾操代言人」呂紹達醫師,系列著作全球暢銷,超過50萬人都在學! ◎最多醫生都在做的保健運動,利用一條毛巾做伸展,全家大小、男女老少都適用! ◎引領全民運動風潮的《史上最有效 拉

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從12種版型學會做上衣裙子褲子:附12 種基本版型的S.M.ML.L 實物大小紙型

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從簡單的基本版型,到充滿設計感的應用變化 由文化服裝學院的教授,以及活躍於義大利的時尚設計師攜手合作 從12種版型,一舉變化出24款非常實穿的上衣‧裙子‧褲子 永不退流行的經典款

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醫生哪有這麼萌:Nikumon的實習生活全紀錄

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實習醫生在醫院裡都在做什麼呢? 緊張忙碌的工作實況×逗趣幽默的生活點滴 收錄最精采的實習生活片段! 披上白袍,他是認真努力的實習醫生 脫掉白袍,他是呆萌的人氣漫

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Dr. 小百合,今天也要堅強啊!催淚、爆笑、溫馨、呆萌的醫院實習生活

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混入美國醫學系!批踢踢笨板名人小百合的醫學生實習全記錄。 Nonstop!全書故事一篇接一篇,讓你笑了再哭、哭了再笑、哭笑不得、邊哭邊笑啊啊啊啊啊~~ 這本書是我學醫過程的精華, 也

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愛上極簡主義的家!:人生最後一本收納整理書,從此不為家事煩惱!

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工作上諸事不順,回到家又要處理堆積如山的家事, 既浪費時間又心情鬱悶, 好像連髒亂的家居環境都在嘲笑自己? 那麼,是時候主動改變自己的人生了! 就讓極簡主義者用自身經驗, 來告訴你該如何打造光明

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超圖解!土壤與肥料:蔬菜豐收的黃金搭擋

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種了多年菜都不知道! 第一次重新認識土壤&肥料 幫您解決種菜的根本問題 慶祝蔬果大豐收! 就算播下風味佳、結果豐碩等擁有如此優秀特性的種子品種,如果土壤不適合生長,也沒辦法栽培成功

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世界絕景住宅蒐藏:超乎想像、令人驚豔的絕美秘境

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超乎想像、令人驚豔的絕美秘境!建築物與大自然嘆為觀止的完美融合! 探索著全世界不為人知的絕佳美景。沒想到這裡竟然有人居住,就好像要獨占這片景色一樣…。本書收集了這樣的「絕景

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體重機數字≠外表,正確減脂增肌觀念,擊退虛胖! 你是瘦美人?還是假胖子? 大部分的女性,都只會用「體重」來管理身材, 因為體重沒什麼變化而感到安心,或是因為體重增加而焦

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超有感!漢方草本蔬果天然萬用皂:用蔬果、中藥、香草做手工皂,對症各種肌膚問題,30款改善膚質的嚴選皂方呵護全家人,洗得更健康!

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擷取蔬果藥草天然的特性,溫和親膚不刺激。 專業講師親授,30款友善肌膚的天然皂方,調理、呵護各種肌膚一次到位! 從零開始,掌握製皂重點「鹼、水、油」組合搭配,加入蔬果、中藥、香草的

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乒乓!小白球彈跳在球檯上,來場比賽吧! 桌球,不只需要球技,更要掌握戰術, 發球時,快速思考對手下一步的回擊, 擊球時,靈活運用戰術,取得奪分先機。 從小在各大桌球比賽中展

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真心不騙的詐騙漫畫,幽國默民的社會群像 先生先生不要走先聽我介紹一下好嗎? 「讓人深刻思索『知黑守白』進退的一部作品。」——拍謝少年 「趕快改拍成影像作品找我演胖老闆!拜託!」——瘦瘦

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圖像腦推理遊戲450:提升直覺反應X加強圖像訓練X練習空間探索,強化創造力的450道解謎練習!

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450題不插電圖像遊戲破天荒總精選 頂尖名校生來挑戰、大藝術家也愛玩 一起燃燒右腦小宇宙、讓思考迴路重新排列組合! 習慣用知性左腦思考,渾身散發強烈的無趣感? 感性創意總是不足、缺乏圖像推

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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動:一切肢體動作的根本,擺脫緊繃痠痛與運動傷害,達到體能高峰!(附最新版專業訓練影片)

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★六萬本紀念版,附最新版專業訓練影片QR Code 一個動作,讓你腰背不再痠痛;一套伸展,讓你體能勁爆提升! 在美國掀起風潮、大人小孩、男女老少都可輕易做到 ──核心基礎運動(Foundation

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服裝版型研究室 系列套書優惠組:上下身衣物的製圖、設計變化、打版等的詳細解說,可以自由製作適合自己尺寸的各種衣物

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♣服裝設計者必備工具書♣ ♣詳細解說打版操作方法♣ ♣量身訂作個人專屬款式♣ 看著縫紉書上美麗的成品, 總是心動,花了不少時間做出來, 雖然開心,但還是想讓樣式更多變或是更有設計感,

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最基礎!刺繡針法必學100

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只要學會了針法,就可以隨心所欲的繡出各種美麗圖案 刺繡是生活中最精緻的裝飾品之一,它擁有悠長的歷史,各個國家、各個年代,刺繡都是生活中不可或缺的事物。生活在現代,雖然我們不同於古代

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很簡單!跟著紙型做帽子

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做帽子,這本最簡單! 帽子不但有遮陽的功能,還可以是造型的重點,即使只是簡單的T-SHIRT跟牛仔褲,只要搭上一頂有型的帽子,就可以變得很有個性。可以彰顯個人特性,又可以輕易變換造型,想要晉身時

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向野早苗 玫瑰拼布&配色美感

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如果妳喜歡象徵愛與美麗的玫瑰以及帶著古典優雅的歐式風格那妳一定會喜歡「向野早苗」 ! 提到向野早苗,想必大家的第一印象都是充滿玫瑰的法式情懷。熱愛玫瑰的早苗老師,以玫瑰為創作泉源,利用充滿

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中國歷代性學報告(18禁):5000年來第一本,最完整房中祕學首次公開

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原來,在性愛的世界裡,你懂的事只是滄海一粟:   ◎龍宛轉、燕同心、魚比目、翡翠交、野馬躍、馬搖蹄、玄蟬附、山羊對樹…… 性愛至少有三十種姿勢,各有優雅名稱,重點是你都試

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市售清潔劑為何總是洗不乾淨?:世間沒有純天然與無添加,無害化學才是明智選擇。用這些純原料更去汙、潔膚、除臭,在家就能做。

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◎不用清潔劑,如何去除浴廁頑垢?過碳酸鈉、檸檬酸都是好幫手。 ◎怎麼自製化妝水,一條小黃瓜、一匙甘油就搞定(只要10分鐘,夠你用一週)。 ◎何必花錢做雷射除毛?砂糖及檸檬汁加水煮滾放涼

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有了魔法手帳, 讓「找東西」、「查資料」、「傷腦筋」的問題一掃而空! [日本部落格村〕家事榜第1名! 由人氣部落格主集結自身經驗所製作的「家事筆記本」, 將翻轉你「家事隨手做

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手作迷最愛的後背包,絕不撞包的訂製趣味! 與全身裝扮完美結合,每一天都想背出門, 通勤、旅行更自由,兩手放空超輕鬆! 上班上學、出差旅行的手作首選,單肩×雙肩的多背法變化,適合各種穿著

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為什麼黑眼圈總是蓋不掉? 每到下午就出油脫妝、眼線還暈開? 流行的韓系平粗眉,怎麼畫成像兩條毛毛蟲? 30年資深彩妝教主教你,破解所有化妝Q&A 「化妝魯蛇」也能變身「高顏值美女」!

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<簡單是一種選擇> 每一件簡單的生活小物,都讓我擁有面對複雜的勇氣 陪伴日常每刻的溫暖食器 × 不退流行的經典單品 × 重要時刻的魅力配件, 每一件生活小物,都值得好好挑選,讓我

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手作書暢銷作者楊孟欣親自設計的百搭基本款作品, 托特包、後背包、手提包、書包、馬鞍包、化妝包, 還有圍裙、壁掛袋、帽子等生活中常到的雜貨, 最詳盡的楊式縫紉教學,新手自學也OK! 包袋是手作

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【飛遠、飛久、飛快與花式特技飛行】摺紙飛機大集合! --親子手作達人網紅「滾妹‧這一家」熱情推薦 給小朋友的第一本紙飛機摺紙書 獨家收錄【共38款】真正最多款式酷炫紙飛機 連世

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寵物營養管理師的狗狗鮮食譜:愛你的狗,就讓牠吃得跟你一樣好!

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現代人越來越懂得透過健康料理來自我養生調理,因而坊間出現很多提倡用日常飲食強化身體機能與免疫力的書籍。但您知道嗎?其實狗狗也和人一樣,需要靠每日的營養飲食,才能打造元氣滿滿的健康身體唷!

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樂高小小世界:50片積木就OK!大小朋友的樂高創意造型DIY(卡漫、交通、動物系列)

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1、 1、2、3照著做,立體圖解一看就懂,輕鬆組出可愛成品。 2、 不做龐大場景,只用50個積木就能組出作品,玩起來沒壓力。 3、 以動漫卡通人物為作品,大家既喜歡又熟悉,對小朋友更有吸引力

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變態風俗店安全使用指南 (限制級,附解成就小卡):愛情動作片演的都是真的!SM俱樂部/性愛娃娃風俗店/野外露出玩法/超高級泡泡浴等眾多讓你忍不住喊出Play One的「特殊娛樂」大揭密!

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他們都搞錯了,學校課本上才沒教那種東西…… 不過各位不必感到失望,學校不會教的東西, 都在這本書裡頭! 超乎想像,極盡變態。你以為只有這點程度?實際上可能激烈到讓你的●●連續痛一個月……不過,可

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登山前一定要知道的事:讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)

登山前一定要知道的事:讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法(二版)

19個給登山新手的基礎概念 18個給經驗豐富登山好手的進階教學 16個登山常見問題及迷思解析 實用的身體狀況自我評量表 新手也能輕鬆看懂的詳細圖解 暢銷日本20年 最適合東方人體質實用登山寶典

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走路回春法:腳是人體的第二心臟,下半身決定身體的健康,但,你會走路嗎?

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★絕對有效!史上最輕鬆、最沒有傷害的走路回春法! ★第一本打造身心靈平衡的走路健康書!除了瘦身與健身的效果之外,本書見解獨到的放鬆療法,教你除了「用力」之外,還要重視「卸除力量」的方法! ★徹

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做模型,學知識!國家地理模型書:恐龍

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手腦並用的收藏書與快樂學習書! ●帶你進入恐龍生存的地球、探查牠們滅絕的原因,以及化石的種種。 ●介紹四隻經典史前恐龍:迷惑龍、劍龍、霸王龍、三角龍和牠們的特徵與習性。 ●立體書大師

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你不是胖,是壓力大:林蓁醫師與朋友的享瘦生活

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不用秤重、不必計算卡路里 跟著「享瘦生活」的天然飲食建議 每週量一次體重(減少0.5公斤)與體脂(降低0.3%) 吃得開心、飽足、沒壓力 享瘦輕盈健康新生活 林蓁醫師的「享瘦生活」減重計畫 第1

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不用紙型就可以製作的超級簡單款! 只要直接在布上畫線、剪裁、縫製就完成了! 想不到吧,做包包居然可以這麼簡單 ~ 本書收錄各式各樣的布作品一共48款。除了各種款式的包包之外,還有布簾、

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自己做手工皂,到底難不難? 為什麼手工皂比較健康?本書的天然冷製皂和市售洗髮精有什麼不同? 市面上的洗髮精大多是以「界面活性劑、穩泡劑」來提供清潔與起泡的功能、用「增調劑」來增加

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