非常好的一本書!
簡單卻具體的步驟 引導讀者如何關注當下的現實
得以漸漸沉靜腦中紛亂的雜訊
教導讀者如何內觀自己的情緒變化
從中慢慢學習控制的方式
看完本書後 我開始學習走路時不聽音樂
試著聆聽身旁以前常常被忽略的聲音
很新鮮且讓心感到踏實的體驗
誠摯推薦給大家 :)