一本書前30頁都還沒看完已經淚崩，
我其實只是在等蘿蔔排骨酥湯滾的空檔順手拿來看的，
結果紅著眼睛站在電爐前面，
不知道的人會以為我是在炒麻辣鍋底吧orz

更誇張的是，
而且前30幾頁的內容我已經在網路上試閱看過
然後也哭過一遍了啊啊啊啊啊啊lllllll囧

因為有朋友是這位醫師作者的患者，
而看了這位醫師之後的確有所改善，
所以我對這本書產生了興趣而購入。

不過綜合而言，
我認為實用性並不高，
畢竟牽涉生活層面太廣，
書中排寒跟防寒的戒律限制了人類多樣化的生活方式。

另外，有些內容有危言聳聽、引發爭議的危險，
比如學校讓小孩喝冰牛奶是在害小孩、比如疫苗跟西藥都是寒的不能用等等。
這本書宣導的觀念其實比較像信仰，
信的人會覺得真是本好書，
但是信仰科學邏輯的人，就沒辦法接受。

每個步驟都感覺得到用心，
比如煎荷包蛋，
我覺得最完美的狀態是蛋白微焦脆口蛋黃未熟會流動，
但過去要煎出這種狀態都得要看運氣，
作者提供了很簡單的方法解決這個問題，
看完只能大呼：「我怎麼沒想到！」

我買過很多便當書，
大多是日文的，都是教做「冷了也好吃」的便當，
而且用的食材蔬菜很多都不那麼貼近台灣在地食材，
這本書是一本針對台灣胃寫的食譜，
也因此這是難得一本我想從頭做到尾的食譜。

這是一本關於如何提升學習效率的書。
講的是如何利用有效率的文字與圖解作筆記，
快速記下資訊以及快速複習。

「作筆記就是在整理思緒」
的確，我自己的親身經驗也是筆記做得好，
成績自然也跟著好，因為那代表我真的有消化吸收知識，
只是透過筆記把它呈現出來而已。

「真正的好筆記，就是複習的時候看一頁只要花一秒」
我必須說，每個人都有自己的學習與筆記方式，
書中的方法不一定適合每個人，(也不一定找得到書中說的完美筆記本)
但我個人讀完這本書受益良多，
改善了一些我過去以為正確的讀書習慣，
(以為筆記整理的內容越多就越好、還有花時間「重謄」等)
確實收到了念書的成效，
值得推薦。