俗話說「民以食為天」，如何安心吃才能把健康吃進身體呢？為了健康我們應該吃什麼食物來防癌呢？在閱讀過這本書後，我對抗癌食物怎麼吃有了全新的認知，吃的健康、吃的好，癌症真的會遠離我們！
　預防勝於治療，我們若是從飲食就開始打造身體的免疫力，那癌症自然不會來敲門，本書詳細提供了10種超級防癌食物來預防癌症，每一種不僅詳細說明了所含的營養成分，更提供了最佳吃法有助於營養的吸收。若家中有癌症病人，本書也提到該如何吃、如何補足營養等健康吃法，幫助我們有效抗癌！
　台灣近幾年深陷食安風暴的危機，如何健康吃？外食族、應酬族又該如何保護好自己的身體？從吃出法，這本書幫助你成功打造防癌力！

　常常在電視上看到「胃食道逆流」、「胃脹氣、沒食慾」等等廣告標語，現在人快速的生活步調，導致壓力大、飲食習慣不正常，常讓胃食道逆流找上門，我曾因胃酸逆流不適而就醫，讓我意識到自己平時疏於照顧自己的胃，在看完這本書後對胃部常見疾病及養好胃有了新的概念。
　書中提到，國人常常忽略胃痛，忍到受不了才就診，延誤了治療期，更舉出數據顯示每100位胃病患者就有20人為胃食道逆流所苦，當人體出現食欲不振、胃脹氣、噁心嘔吐及腹部疼痛，這4大警訊提醒我們胃部出現了問題，要好好保養自己的胃。
　書中介紹許多養胃觀念，像是多吃含有黏液蛋白（例如：秋葵、山藥）的食物，少吃產氣食物，讓我知道要養胃哪些食物可以多吃，哪些食物應該要少吃。想顧好自己的胃，讓身體找回年輕，推薦你閱讀這本書！

　班工作常常外食，突然的開會也導致一頓飯常常吃的很快沒好好休息，讓我的腸胃不時疼痛，在閱讀過這本書後，我了解到照顧好自己的腸胃，不僅可以讓身體變的更健康、排便順暢，也讓自己的氣色更好，真的讓我受益良多。
　現在人大多吃高鹽、高糖、多肉等對腸道不友善的飲食，本書也提醒我們多注意纖維的攝取，每天3.5碗蔬菜加上2份水果才夠一天我們所需的膳食纖維量，從基本的飲食做起，有效改善腸道功能！
　「大腸癌」更是我們外食族害怕的病症，書裡也詳細的描述大腸癌的特徵、成因、篩檢方法等，多了解自己的腸道，更能有效預防病症出現！自己的腸道自己保護，想要保護好自己的腸道，這本書真的可以讓你從裡健康到外！

　你有多久沒有關心父母親了？在這個節奏飛快、資訊爆炸的時代，我們每天忙於工作、交際，我們有多久沒好好看看自己的父母？我們應該時常提醒自己「老」是每個人必經的人生歷程，在照顧年邁的父母時應該細心、用對方法，讓父母樂活迎接熟齡生活。

　這本書中舉出淺顯易懂的例子，提醒長輩應該注意哪些徵兆，透過書中實際的小測驗來了解長輩的身心狀況，並提供解決方法，讓讀者能快速有效的解決問題，書中更從身、心、食等多個面向的實用知識，讓子女與父母一起面對解決老年容易出現的問題。

　人都是會老的，若從年輕時開始注意生活上的小細節，注重飲食及身心的調整，相信大家都會是永遠幸福的樂活族！