個人認為不錯，本來睡眠都一直沒有很深沈，但是睡了一後效果很強大，有睡飽的感覺，買了許多條給家人、朋友，家人說很有效，而且還睡到落枕！哈哈，這讓我笑翻了....但是朋友說，效果普普，沒什麼感覺，後來阿姨又叫我買了幾條，他也說不錯，總之，對我來說，效果強大，即使睡回籠覺也不會頭昏昏沈沈，建議平常就睡的不錯的朋友就不需要，是給睡了但睡不飽的朋友可以一試....

今天一口氣看完，感覺有收穫，讀的過程與自身經驗作比對，他重點擺在理解大於閱讀速度，流程大概上是這樣，先學速讀，有一定程度後並成三點速看法，讀的過程要想像成與作者對話，並適時提出疑問，當速讀有一定程度，看過大量詞彙之後，理解力自然會慢慢上升，認為進步不是一蹴可幾，進步是一個水平的上升，就像爬樓梯一樣，一階過一階，內文所謂建構式，我認為是專門抓住主題概要，做出心智圖片爾後，複習時容易複習，他認為理解時內心會有無聲的嘴吧，一直幫你加生記憶，，後面字數問題，寫的大概這樣，算是值的一看，給4顆星。
主要：閱讀方式+記憶問題+複習方式。時間管理倒是沒說。