筋硬的男性、硬骨頭或已有運動舊傷害人士想學瑜珈的聖經。老實說，個人有禪修和冥想的習慣。瑜珈屬於動禪的一種禪修，我一直很想學，但有次參加健身房的瑜珈課程，讓我從此對瑜珈避之惟恐不及。瑜珈老師一直很快速的帶過各種瑜珈動作，沒有詳細講解，我上完瑜珈課毫無「禪」的感覺，只有「痛」的感覺。有多痛？我感覺連頭髮都會痛！這本書有一一講解各種姿勢的正確要領，和不良姿勢。重點是它會告訴你各種姿勢所訓練的部位和有可能受傷的部位，讓我可以自行選擇哪些姿勢對於「身上已經有運動舊傷害」的人避免做某些姿勢。主要這本書有兩大很難得的特色，第一是「瑜珈的呼吸法」，第二是「真人照片的示範」。我買過繪圖的瑜珈教學書，繪圖的瑜珈教學書完全看不出這些姿勢施力部位的分佈。因為，你絕對看不到真人照片示範的肌肉線條。然而，為什麼我們需要去找瑜珈老師學瑜珈？就是瑜珈老師會告訴你哪些肌肉要用力，哪些肌肉應該放鬆。這本書的老師示範照片，你可以透過老師的照片去了解每個姿勢肌肉施力的分佈。

本書所介紹的用手指去引導閱讀來練習速讀，事實上，對於學速讀已經２０年以上的我，這種方法反而會降低我的閱讀速度，因為手指會阻礙視野。本人從事速讀教學，極不建議自己的學生用這種方法學速讀。
但我非常推崇本書所介紹的心智圖，唯一的缺點是心智圖需要每天花一點時間練習才能得心應手，千萬別期許看完本書就自以為能馬上學會心智圖。
不過，整體來說，這本書的確是本值得一看的好書，惟本人建議購買前，可以在書局大略看一下或是向有此書的朋友、圖書館......等借來看看。若覺得適合自己再買。

這本書不值得買，因為，對於考司律三等特考的人根本沒用，因為，考律師司法官是著重於邏輯的推演，而不是背誦。看看作者的經歷就知道作者的邏輯推演極差，連個律師都考不上，既然還書名寫自己是國考達人。真後悔買了這本書。但若讀著的目標只是想考一個小小的公務員，的確值得一看，但要考三等特考的讀者就別看了，完全沒有幫助