這本書推薦初學者使用，如果你本身不會或是只會簡單操作初級後製，恭喜你！這本書相當容易理解，如果要說是否有購買的必要，如是沒時間在網路查詢的書友，這真的幫的上忙，因為網拍實際要使用設計面不大，網拍模式大同小異，功能相當初級。還是不得不說實際仍相當用心編輯，因從拍攝到上架都有教學，所以沒接觸過的朋友可以購買。

這本書符合當初我購買的需求，內有各蔬食的特性及療效，也有平常不知道的處理方法，分門別類的部分方便各需求的人查詢，最後對於病的食療也很詳盡，不過如果又各方便的圖表，實際可以提供更快理解的方法，畢竟多數現代人講求便利，要一直翻書找降低效率。但書很推薦給提早準備食才及又特殊需求的閱讀者

這本書買好一陣子，但實際實施也只是最近，要一次就做到真的非易事，尤其喜歡吃澱粉類的人，將會是ㄧ大挑戰，但如果你選擇太過漸進式的方法，怠惰的機會則會更大，當初剛買時，實行第ㄧ週就是這樣就荒廢了。

書內有醫師提供的食譜，用豆腐來製作成主食的概念真的很好，對於喜歡吃米食的人可以增加咀嚼感(至少對我是如此)，對於完全斷糖真的不可能，實際是做減糖攝取，所以看到書名的朋友不用擔心，如果毅力不夠，真的不要採慢慢減少的方法，如果想做就立即實施，錯過了那個想法，一切就更難。

其實對這本書有個遺憾的地方，如果有個更明確計畫表，對於我這種毅力不夠的人來說幫助會更大。