內容概括各部位的重量訓練以及核心肌群訓練,動作圖解清楚也有標出連帶運動到的肌肉部位,更貼心提示初學者替代動作方案,還有提供訓練計畫表,很實用
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內容概括各部位的重量訓練以及核心肌群訓練,動作圖解清楚也有標出連帶運動到的肌肉部位,更貼心提示初學者替代動作方案,還有提供訓練計畫表,很實用
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