書裡的文字非常平易近人，不會過於艱澀看不懂

所傳達的觀念非常受用，不管是減肥健身或是維持健康，都非常有幫助

書裡也有食譜，可惜因作者為加拿大人，有些飲食習慣比較不一樣

但這本書還是值得推薦！