長期的飲食不正常，是爸爸現在身體出問題的主要來源，高油、大辣、重口味他通通照單全收。一餐沒吃到肉，就渾身不對勁。年紀一年年的增加，跑醫院的次數也不停地增加，吃胃藥、照胃鏡對他來說再熟悉不過了。我們都知道式飲食方面出問題，雖然叫他盡量少吃那些食物，但胃不舒服的情形只有緩解，並無太大的改善。
自從看了《養好胃，身體自然變年輕》這本書之後，我改變了很多對飲食方面的觀念，書中也細細的教導該如何吃、喝什麼才不會對胃有負擔。就像我們都以為胃不好的人不能吃麻辣鍋，其實用些小技巧，偶爾可以讓爸爸解饞，先點鴛鴦鍋、選小辣的鍋底、舀碗不辣的清湯洗油、選對時間涮火鍋料等等，這樣就不會覺得下次帶爸爸出門吃飯時，是件傷腦筋的事，因為有這本書再幫我把關。

客人最大!不論在家裡的公司，還是在外面的打工環境，我都是這樣被教導的，同時，這也是我難以消化的部分。
曾經，客人確認無誤的產品，送去後，一句話「不是我要的」，物件又被退回，氣也氣死，但爸爸說:「客人最大」；曾經，在打工外送時，為了不壓底線，車速騎到最快，客人一句話「我不要了」，瞬間那筆幾千塊的外送變無主物，但老闆只說「客人最大」，所有的辛酸只能往肚子吞，站回櫃檯，重新擺出笑容面對顧客。
看了《用心就有感》這本書，藉由書中作者所見的日本，看到了他們對於「以客為尊」的待客之道有著最高的秉持原則，也懂得知足與感恩，或許這是我該學的，縱使在實際經驗中有諸多不愉快。另外，他們重視生活中部分的小細節，能夠思考自己而推及他人，更擁有謙虛有禮貌的處事態度，因此從小地方建立起人間溫暖，我們便能從低落的情緒中找回最初的幸福，或許當再遇到奧客時，自己更能調適了吧。

由於從小對跑步有興趣，傻傻地什麼都不懂就加入田徑隊，每每訓練完，教練不強迫，我們就因為怠惰、愛玩都沒有收操，直到國中的健康老師直接點出我長期不收操的結果，我才發現原來日積月累的偷懶，會影響這麼深久，然而想樣恢復，然而想要恢復，卻必須付出更多的時間和意志力，一點一滴才能改善。
透過此書，讓我可以更了解跑步的事前暖身和事後收操，也可以知道每次比賽衝刺完的痠痛感如何去解決，不用在癱在地上讓痠痛侵蝕雙腳及手臂。怎麼跑步、怎麼避免運動受傷，藉由簡單的文字以及重點式的整理與分類，可以輕鬆地獲得正確的觀念，不只讓我的健康更有保障，也讓我這跑步者很受用。