我就是用"賴宇凡"的「根治飲食法」瘦身的，從105公斤瘦到80公斤，只花2年，在她的書裡面有說明，如果能買書是最好，也可以上她的部落格看看。推薦!

輕食應該是要選擇，份量少而容易吃飽的食物，也應該要選擇低脂肪、低熱量、少糖、少鹽且富含高纖維和營養的食物。這本書教我許多。謝謝作者。

斷食，需要很大決心。日出而作、日入而息，專注地照顧身體所需，得清心寡 慾，大抵這就是斷食給人的鍛煉，我覺得為了健康，應該試試!值得一閱。

過多的糖是毒，糖是世界上用得最廣泛的合法毒藥，因為它在大腦裡面成癮的途徑，我們只要能夠斷糖，就能享受健康。有興趣的讀者，不妨看看此書。

我以前常常過著不規律的飲食生活，加上長期吃下的對身體無益的垃圾食物，而導致肥胖。看了本書的建議後，我改變自己，也健康不少。值得一閱。

其實，我們身體會吸收許多毒素，因此，就必須要想盡辦法排除。排毒不是太困難的事，因為人體本身就有許多排毒機制，只要照書上建議斷糖即可。感謝作者分享。

我開始照書上的建議，沒想到，開始實行斷糖飲食法後，一個月就瘦了4公斤，第二個月瘦了3公斤，3個月後，竟然整整瘦了10公斤。太神奇了，值得推薦!

為了避免暴飲暴食，並且釋放壓力，因為，壓力也是造成肥胖的原因，所以，適度的放鬆也相當，讓我們一起來嘗試倒過來飲食法，找回健康。推薦此書!

今天是我斷糖的第三個月，我輕了10公斤！ 這個斷糖飲食法，真有效，如果想要瘦身的人，不妨看看此書，我覺得很簡單，可持續。推薦此書。

賴宇凡老師，教我們如何用根治飲食法，而且可以晚餐一樣的牛排加蔬菜，也不會胖，太神奇了。真的可以，要瘦就瘦，要健康就健康，值得一閱。