終於花2周看完，再重新翻，滿滿的重點。就這樣說，家庭治療對病人本身可以說出來他遇到的問題，讓家人知道問題，共同去改變，可以讓大家生活繼續往前，對有心理疾病病人的家庭來說，這就是最大的禮物了。
（我不知道你們可否想象每天全家生活在打戰的情緒下的生活是可怕的）
在這本書裡面，薩提爾的筆記中說到，家庭是一個體系，說明父母不一致性行為造成的家庭問題；但重點是薩提爾告知應該把焦點放在"健康和正向的可能性上"，「來到這裡，你希望會發生什麼？」，她認為疾病本身是一個症狀(信號)，是來告知出問題了，但重點還是要為家庭帶來一個可以看出去的窗口或一扇門。這扇門不是單純的藥物，薩提爾從8個面向來說，也符合到了中年後我的觀察，人心理及生理都很複雜，一個願意投入的治療師真的很不容易。
對我來說，若家裡有這種情況，但苦無方法，可以看看這本書，先借鑒治療師的經驗，看看可以如何透過調整"自己"，"影響"家人也是一個看到希望的方法；去買來看看吧。
(不要再試圖去強制或想改變家人，這條路走不通，我們試過了15多年了）
我家人有躁鬱症，15多年來，我們一直沒有找到方法，直到3年前的一次，家人大爆發，警察說必須強制送醫(是在家裡起爭執，不是在社會上)，我們就又再度踏上治療的起點，雖然醫生是一般的身心科醫生，並非是家庭治療專家，但這次全家都很擔心，父母也終於接受這個事實了，全家都擠在那小小的門診間，醫生引導家人說，就聽著家人一個個點名的說出他的感受，父母、兄弟姐妹給他的感受，他自己遇到的問題...其實挺感謝那個醫生的，至少很有耐心的引導我們。就這樣當下全家為解決問題，我年老的父母至少在那個當下做了很大的溝通習慣改變，生病的家人也開始吃藥，就這樣生活有了270度的改變，現在的家人不是媽媽可以想象到的他。
因是較嚴重，所以吃的藥較重，可能讓家人反應速度變得較慢，但是自理生活、簡單工作都不是問題，而其他家人也可以繼續自己的人生，他在老父母生病時變成照顧家裡的一員，這是以前我們想不到的。
那個改變是很重大的，我至少在外地好好工作至少1年以上了，沒有收到家裡電話說他又爆發了，家裡又打起來了。我覺得接受問題，去面對處理生理疾病，絕對是一個最好的解決方式。再來就是我也能好好面對我自己的人生，好好照顧自己。
3年了，定期回診，由另一個家人固定陪伴看醫，相互核對，讓醫生了解。近期我們有在思考要不要換個醫生，因原來的醫生離職了，第二個醫生注重開藥，但藥物一直沒有調整。沒錯，這是一個長期的功課，就這樣說好了，我們打算用10年來觀察，一切都在走，過程會疲憊，還是會有爭執，不容易，但靜下心來看，每次都在緩慢進步中。
值得嗎？對這輩子來說，值得。記住務必要先保有自己(自己的生活方向選擇很重要)，共同面對，找出溝通模式，一次會比一次好。

很棒的一本書，內容很豐富。我還在體驗中，媽媽也說很有感觸。

其中的夫妻相處，讓我也很有感觸的寫下這個評論
http://www.jianshu.com/p/ac9d798976db

好啦；首先承認，我還蠻愛做計畫的耶～ 簡單說，就是愛做白日夢啦。
尤其就像作者說的，每到新年的第１天，總是愛回顧以前，計劃著新的一年。

看這本書沒啥壓力，就當成看休閒書的感受；作者就是寫給我這種懶惰蟲看的啦；
指出目標設定問題所在，教人踏實點，別做那種不易實現的目標，導致放棄的計畫；
很喜歡裡面的一句話：我提醒自己，每一天大部份的時間，都要花在朝著變成那個10年後自己想要變成的人，變成自己喜歡的人這個很棒的目標。
看完之後，還是覺得沒有被鼓舞的人，可以看另外一本＂每天都是最後一天　拒絶遺憾的73個人生計畫＂，應該會變得佷熱血。

今天花了半天，搭配圓滿人生4個層面，做好未來10年計劃囉；
所以現在頭腦簡單的，只管做就對啦；不用做白日夢啦。

我趁著記憶猶新，來把自己喜歡的部份寫下來～～

要跟10年後的自己對話：
我覺得這也就是專案制定的過程步驟，只是這次服務對象是自己喔；所以要更誠實，更用心點的去面對。
　(1)問問題：作者用自己的問題問自己10年後的自己
　10年後，我會長什麼樣子？
　10年後，我住在一間什麼樣的房子？這間房子在哪裡？
　10年後，我想看到自己身上穿什麼衣服？
　10年後，我身邊會有些什麼人？他們跟我的關係是什麼？
　10年後，我會每天工作嗎？做什麼？工作型態又是如何？

　(2)跟自己對話：
我覺得搭配人生價值觀，年紀，體力，另一伴人生期望，其他家人情況共同考量；
利用問題更具體的描述10年後的自己；透過自我描述過程，讓自己更喜歡自己。

(3)想想10年後不想看到的自己

(4)人生是自己的，誰也無法幫你創造

我覺得用另一句話，我最喜歡的話來說，更具體。
思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運。
我覺得思想，是最重要的開始；到底什麼樣的自己是自己喜歡的，而且真的讓自己可以快樂；
這個真的要學習，如果追求一個不對的目標，如錢財，那就是注定活得辛苦及恐懼了；
作者其實在書中就描述了很多關心目標的部份，但如果要更有智慧，就可以參考"與成功有約"這本書啦。

再來就是Just do it 啦；沒有什麼好討論的啦；堅持，朝幸福快樂走就對了；
過程不一定輕鬆，但會是踏實，且越來越好；所以深忍，安忍就對啦。