扣掉兩顆星星都是因為譯者的緣故。譯者實在太不專業！
效率市場理論，竟然被譯者翻譯成「有效股市的理論」，實在離譜。（參見第六章）

標點符號，打起來簡單，要用得正確恰當卻不那麼簡單。我最常看到的誤用是問號和驚嘆號。

驚嘆號 最常見的誤用就是「濫用」。舉例：

❌折凳的奧妙之處，可藏在民居之中！隨手可得！還可以坐著它來隱藏殺機！就算被警察抓了也告不了你！真不愧為七種武器之首！
⭕折凳的奧妙之處，可藏在民居之中，隨手可得；還可以坐著它來隱藏殺機，就算被警察抓了也告不了你。真不愧為七種武器之首！

濫用驚嘆號的問題，是會讓讀者感受到錯誤的、甚至莫名其妙的強烈情感。沒有需要特別加強語氣的地方卻使用了驚嘆號，會讓人懷疑作者是不是想要特別強調某件事，甚至給人一種「你給我聽好！」的感覺。當然有的人使用驚嘆號並不想失禮，而只是想要稍微強調一下而已，例如：「我知道了！」可表達某人終於想通某件事。但在某些對話中，閱讀的人也有可能覺得，是不是對方嫌我煩，要我別再講了？多數情況下，使用句號就夠了：「好的，老師，我知道了。」（❌ 好的！老師，我知道了！）

問號，我最常看到的誤用是，只要句子當中有疑問詞，就一律加上問號。舉例：

❌你給我好好解釋一下脖子上的草莓哪兒來的？
⭕你給我好好解釋一下脖子上的草莓哪兒來的！
❌許多民眾想知道為什麼疫情會突然爆發？
⭕許多民眾想知道為什麼疫情會突然爆發。

以前看到怪怪的標點符號用法，只是心中存疑，直到看了這本《一次搞懂標點符號》，才確定原來那些懷疑是對的。推薦給想要精準表達語氣、注重閱讀節奏 的人。

讀到第二章，看不出這本書的中心主題，只覺得作者說了很多，卻又沒說出什麼有別於其他「自我成長」書籍的東西。決定放棄，不繼續讀下去。
對於沒有讀過其他 self-help 書籍的人來說，這本書可能有些用處——儘管我很懷疑。

本書作者是位醫師，他以本身的專業來說明肥胖的成因，破除一般大眾對肥胖的固有迷思。

「你不能真正地主張一個說法，除非你知道到底是怎麼一回事。此外，請先試著擺脫所有既定觀念，直到你知道所有真相。」（p.14）

「每個人的都是營養學者，每個人都自認他／她了解肥胖。信不信由你，肥胖是其中一種在醫學上最難理解的症狀。為什麼呢？因為肥胖是由好幾種因素組合而成的：物理學、生物化學、內分泌學、神經學、心理學、社會學和環境，這些成因交雜在一起，變成一個獨立的問題。」（p.28）

前面那句話，真是點出了目前社會的一個普遍現象。不信的話，用 Google 搜尋關鍵字如：椰子油、低碳水高脂肪、生酮......等等，或者到 facebook 網站上搜尋與減重或飲食法相關的社團，並加入這些社團，然後觀察這些社團中的留言。你可能會發現有不少「專家」，一開口就是斬釘截鐵告訴你這個不能吃，或你吃的方法錯了，應該怎麼吃；又或者，只相信自己想要相信的，並出言譏諷不同意見的人。

對於不同的飲食法派別，本書作者也還有話說：

「還有『出版肥胖題材書籍的作者』......作者中有醫學博士、哲學博士、新聞工作者、流行文化觀察家以及一些裝懂的人。這些人都宣稱能解答你的肥胖問題，但充其量不是在兜售一種飲食法，就是別的東西。......每樣飲食法都提供足以取信大眾的科學根據，以及小部分的事實根據。」（p.34）

「他們提出的「解決之道」是否奏效？我說機會十分渺茫。他們宣稱如果你對他們言聽計從，脂肪就會神奇地消失。如果失敗了，那是你自己的錯——你一定是不夠聽話！」（p.35）

脂肪細胞

「大部分的脂肪細胞在生命初期就已經形成，.....所以拜託各位，放棄你能掌控自己的脂肪細胞這個觀點。這些脂肪細胞老早就被制定好了。掌控自己脂肪細胞的說法，是個由減肥業和時尚流行產業為了要你掏出大把鈔票的錯誤觀念。......母體在懷孕期間體重增加越多，新生兒出生時眾就越重。媽媽在懷孕期間所做的跟吃的，都能改變孩子的命運。」（p.106～107）

聽起來有點悲觀，但作者在後面仍提供了自救之道。基本上還是兩件事：吃得正確，和持續運動。然而，在吃的方面，哪些東西不該吃，以及怎麼吃才正確，其中又有不少細節。若將這些飲食建議歸納起來，主要就是：

- 多攝取纖維素
- 減少糖分攝取

而它們都是基於同一個目的：降低胰島素。

脂肪 vs. 碳水化合物

第 10 章對於脂肪有不少精彩的論述。首先，作者從進化論的角度來說明人類祖先有打獵維生的狩獵者，以及採集地表植物的採集者。狩獵者的飲食型態是包含大量脂肪，採集者則是碳水化合物。然而，由於「人類學會灌溉和耕作，我們變成了雜食動物」。我們在同一餐中吃進脂肪和碳水化合物（例如牛排配馬鈴薯）。因為食物變得較充足，我們開始過度勉強身體的兩種代謝路徑：脂肪分節成兩個碳分子以及碳水化合物的糖解作用。如今粒線體陷入極大的困境：必須處理分別從兩方來勢洶洶的乙醯輔酶 A。」（p.140）

上面這段文字，恰恰呼應了書名：雜食者的詛咒。

我很喜歡這本書，強烈推薦！
閱讀筆記： http://tsai-bird.blogspot.com/2017/06/fat-chance-book-review.html

《防彈飲食》這本書裡面，有很多「防彈XX」，像是防彈咖啡、防彈蔬菜、防彈澱粉、防彈乳製品等等。甚至還有防彈電台、防彈兒童......。另外，作者老是說自己身為駭客，所以如何如何，以及他破解了這個，破解了那個，也挺吵的。

因此，就喜歡程度而言，我給這本書 7 分（滿分 10 分）——畢竟，我蠻喜歡「防彈咖啡」這個點子，而且已經開始實行，無論是口感和身體的感覺都挺好。

書中討論關於睡眠、運動、和維他命的章節（第五、六、七章），我沒有太大興趣，所以暫時略過。第九、十、十一章則是依照優質、可疑、和有害這三種食用安全等級來介紹各類食物。這個部分我是覺得快速略讀就好，以後忘記某種食物時再回來查。或者，可以看郭漢聰整理的防彈咖啡的食物地圖。又或者，也可以直接下載作者網站上提供的一份總整理表格（英文）：
https://blog.bulletproof.com/wp-content/uploads/2014/01/Bulletproof-Diet-Infographic-Vector.pdf

完整閱讀筆記：
http://tsai-bird.blogspot.com/2017/06/book-review-bulletproof-diet.html

讀過《防彈飲食》之後，接著閱讀的是 Amazon 和 goodreads 評價都蠻好的《生酮治病飲食全書》。

這本書有作者親身實驗的心得，其中大量引用了許多醫師的意見（而不像有的作者信口胡謅），並且舉出一些實際案例來證明生酮飲食的好處，同時破除一些對生酮飲食的迷思與謠言。我覺得這是生酮飲食領域裡面非常重要的一本書。

有研究「根治飲食」、「防彈飲食」、「阿金飲食」等飲食方式的人，應該或多或少都會發現這些飲食方式與生酮飲食的核心概念類似吧，只是實際進行時，在細節上有一些出入。比如說，「根治飲食」對於每餐的碳水化合物建議攝取量是 20%，「防彈飲食」則是 5%（如我理解有錯，請指正）。稍後會提到生酮飲食法在飲食方面的具體建議。若依實行難易的程度來看，我覺得「根治飲食」比較容易些，「防彈飲食」次之，「生酮飲食」則是最難達成，但也許是我們應該追求的終極目標和長久的飲食型態。

在第十九章〈創造酮症的食物選購清單》，蛋白質的部分，我對作者建議的幾種食物不是很認同，包括：牛肉乾（雖然作者有提醒要注意添加的糖分）、香腸、火腿、熱狗、義式臘腸、波蘭香腸、義式辣味香腸（看來作者真心喜歡香腸！）、鮪魚（應提醒小心重金屬吧）。在第二十章介紹的酮化食譜，內容也略顯單薄、單調。因此，在對這本書評分的時候，便吹毛求疵地扣了點分數。

另外，我覺得《生酮治病飲食全書》這本書可以搭配《防彈飲食》一起看，因為裡面其實有一些相同的概念和相似的建議。我覺得《防彈》在食物選購方面寫得比較細，而且防彈咖啡這個點子真的不錯（主要缺點是作者太愛行銷 "防彈" 這兩個字啦）。....

閱讀筆記： http://tsai-bird.blogspot.com/2017/06/book-review-keto-clarity.html

這是一本談學習方法的書，但跟我之前看過的，討論讀書方法、如何 考試拿高分、或如何迅速記憶之類的書不太一樣（作者是反對速讀的 ）。這本書裡面沒有什麼教條、理論，內容主要是作者 James Bach 描述自己「學習如何學習」的一些過程和真實故事，以及自行歸納整 理出來的學習觀念和方法。同時，你會看到很多關於「我」的想法、 行為、經驗等等的描述。書中充滿了作者對自我學習歷程的觀察與剖 析，有些細微之處描寫得相當到位，而且字裡行間可以感受到作者那 份與人分享學習奧秘的熱誠，這是我喜歡這本書的主要原因。儘管很 多想法都是以比較主觀的方式描述（我覺得怎樣怎樣，我會怎麼做. ....諸如此類的），但是跟那種刻意用被動式、隱藏主詞來強調 客觀性的寫法，我更喜歡書中文字展現的真誠和樸實。
完整閱\讀心讀： http://tinyurl.com/ykez64t

蠻喜歡這本書，原本想打四顆星，但由於中文翻譯的緣故，扣掉一顆星。這本小說印了十幾刷，譯者和出版社卻都沒有想要對譯文作校正和潤飾，似乎太偷懶了些。

關於中文版譯文的一些閱\讀筆記：
http://huan-lin.blogspot.com/2009/07/name-of-rose.html
http://huan-lin.blogspot.com/2009/07/eat-for-it-is-well-done.html
http://huan-lin.blogspot.com/2009/07/name-of-rose-note-3.html

開發過軟體專案的人應該都會同意，看似簡單的需求，最後都可能演變成複雜的大系統（希望不是大災難）。因此，為了解決許\多複雜的軟體設計問題，開發人員必須化繁為簡，讓使用者能夠以簡馭繁；而達成此目標的一種有效策略，便是分而治之、各個擊破。那麼，分而治之的「分」指的是什麼呢？作者在書中便從「演算法分解」與「物件導向分解」兩種方法的比較作為切入點。了解物件導向分解的原理和優點之後，再來便是分類的哲學與物件模型的介紹。以上這些，大概就是第一篇所要闡述的重點。當然，分得好，還須合得妙；若只是將系統拆解成各自分散的個體，還是成不了一個完整運作的系統。至於怎麼合，又涉及了 UML 各種圖形以及模式（patterns）的搭配運用，是另一層次的議題了（本書的第三篇其實已經有運用一些 design patterns）。既名為概念篇，其內容自然是以物件導向的基本理論、觀念、原則為主。就這個部分來說，讀者可能容易覺得枯\燥，或者學術味道比較濃。作者大概也有想到這點吧，所以在書中適時加入一些與主題有關的卡通插畫，讓嚴肅的主題增添一點趣味。

閱\讀全文：http://huan-lin.blogspot.com/2009/03/ooada3-preface.html

一言以蔽之，這本書是在告訴你如何避免成為別人眼中的渾球。

職場上是一個既競爭又合作的環境，因此第一項毛病「贏太多」可以說是其他一些毛病的根源。凡事爭勝心太強，難免就與人處處衝突、搶話、刻意表現自己、否定他人、不認錯；更嚴重者，爭功\諉過，偶爾耍點壟斷資訊、撒謊的小伎倆也是時有所聞。

本書的副標題是「What got you here won\’t get you there」，聽起來好像是專門給經理人看的，但書中點出的毛病，其實都是一般與人相處的道理，只是把同樣的道理放到實際的職場環境來討論，上班族讀起來就特別有感覺：「公司裡面真的有這些人耶！」或者「啊！原來我有這些討人厭的壞習慣。」
除了點出病徵，書中也提了一些積極改變壞習慣的方法，這些方法大都很簡單，例如：

* 當別人提供你建議或資訊時，如果你早已知道，只要簡單地說「謝謝」就好，不要一副「我早就知道了」的得意模樣。
* 開口說話前先想一下，你要說的話有沒有價值。
* 要改變別人對你的不好印象，其實不需要特別刻意做甚麼讓人眼睛為之一亮的事情，只要先懂得閉嘴就行了。
* 道歉要簡短，盡快結束。不要在說完「對不起」之後再扯些其他理由，變成為自己開脫。
* 不要插嘴，不要替別人把話講完。

我們常聽到的「人之患在於好為人師」、「沉默是金」也都是類似的道理。老子《道德經》裡面說：「自是者不彰，自伐者無功\，自矜者不長。」又說：「大音希聲，大象無形，道隱無名。」和書中所談的部分道理也有異曲同工之妙。但本書的基調和老子的「守柔、處下」哲學並不完全相同；它比較積極，也更明白地提出許\多在職場上求生存時該有和不該有的行為。