2016-12月初開始使用這套方法，到現在2017-7月初

雖然我沒有一個星期1公斤，但大概半年已經瘦了10KG

(我沒有刻意運動，只有做睡前仰臥起坐而已)

以前總是相信運動比不吃還有用，但是後來發現 所有的減肥

絕對離不開「控制飲食」

於是我開始了每周有兩天少吃的日子

雖然一開始很不習慣吃那麼少，所以餓了就喝水(但千萬不要牛飲)

反正想著撐過這一天，明天就可以吃東西

(正常飲食可以吃三個排骨便當，但是我也沒有吃那麼多就是了XD，偶爾還是1個月吃1次雞排)

然後每天都會穿同一套衣服量體重，確認一天體重早晚不要超過1KG

(除了月經來前夕，會水腫可能會超有2KG的浮動)

如果當天吃太鹹的東西讓體重早晚差超過1KG以上，以後就盡量不要吃那樣料理

所以我覺得每天早晚量體重，可以幫助自己判斷什麼可以吃，什麼不要吃。

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至於每個月的體重變化，我自己個人發現 也會受月經影響

月經走後一星期會瘦得特別快，其他時候就慢慢下降，

然後月經來的前夕體重又會上升，而且我個人食慾會大開，但是千萬要克制住不要吃太鹹

不然之後體重會不易下降，如果有克制飲食，正常的時候月經走了 體重就恢復回去

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以上為我個人經驗，供大家參考

希望大家都可以擁有苗條身材:)

看了作者前面一本療癒密碼覺得神奇且有用，所以也對夢想密碼非常感興趣，這次作者提供了三個工具來移除身體病毒，我個人覺得這本書真的非常非常好看，首先開頭就讓我懂得自己真正想要的東西是什麼。

三大工具非常好用，雖然一開始不習慣 覺得在直述句的地方可能因為翻譯的關係有點無法進入狀況(但看書的時候我覺得很流暢)，後來就改了對自己比較有共鳴的句子，覺得效果也比較顯著，而且學會書中的方法，在心情不平靜生氣的時候使用書中的方法，確實會讓心情平靜，而且男友也覺得我脾氣溫和了很多，我推薦給大家!!

第二本和第一本都很實用

第二本比較偏重如何摺衣服的事情，還有收納的事情

不過我覺得第一本要表達的事情是

用自己心去愛惜自己身邊的東西，

所以想要知道基礎還有源頭

還是要看第一本書 提到的

用自己的心來好好珍惜身邊的東西。

不過第二本提到如何收納的事情也真的很實用!!!

而且我實踐這本書整理方式已經有三年之久，

最近我媽媽也使用這種方式摺衣服。

我從來沒有想過我媽媽也會用這種方式收衣服。

感到非常的神奇!

真的很高興自己遇到這本書

我試了書中的方法 真的停了所有保養品

只用 清水+純皂+凡士林

朋友說我很瘋狂XD

雖然一開始停用保養品皮膚會經歷一~兩星期的脫皮 爆粉刺!!!

但是之後鼻頭上的毛細孔變小了 朋友也說我變白了!!!

經過一個月覺得有點效果! 現在還在繼續使用下去!!!

不過這是我個人心得，不表示每個人都適合吧~供大家參考