主要在說把想建立的習慣，
設定為相當容易達成的目標，使自己能持之以恆做下去
最後變成習慣。

但前五個章節實用性比較低，大多在介紹理論或是優點。

若只想學習作者的實用技巧的話，
建議可以讀最後兩個章節就好。